Život nikome ne donosi samo sretne trenutke bez obzira na trud ili želje. Snovi koji nosimo u sebi ponekad se nikada ne ostvare. Različiti odnosi se raspadaju, težnje u karijeri ili roditeljstvu neće uspjeti, a kronične bolesti ili ozljede mogu ograničiti život. Život svakome od nas, bez obzira na želje, stvara drugačije puteve.
"Prilagodba na stalne i neželjene promjene može biti jako zahtjevna. U praznini koju je ostavilo ono što je izgubljeno, može biti teško zamisliti alternativni put koji će nas ispuniti onako kako smo zamišljali na početku. No istraživanja pokazuju da smo često otporniji nego što mislimo i da je sreća moguća na načine koje nismo očekivali", objašnjava psihologinja Juliana Breines za Psychology Today.
Dalje donosi četiri vrlo jednostavne strategije koje svakoj osobi mogu pomoći da prihvati drugačiji život od onoga koji je možda planirala ili priželjkivala.
Dopusti sebi tugovanje zbog gubitka života koji si željela
Često mislimo da je tuga dopuštena samo u slučaju smrti i gubitka voljene osobe. Iako nisu svi gubici isti i druge vrste gubitaka mogu uzrokovati tugu, ali često ostane prigušena. Istraživanje pokazuju da ljudi zbog tuge koja nije prepoznata kao legitimnai neće dobiti pomoć kakvu trebaju, a to može utjecati na mentalno zdravlje. Važan je prvi korak, jednostavno prepoznavanje gubitka i tuge te dobivanje suosjećanja može jako puno pomoći.
Izbjegavaj idealiziranje tuđih života
Kada se želje ne ostvare, podsjetnici na gubitak i propušteno se nalaze svugdje. Na primjer, nakon prekida može se činiti da su svi ljudi žive u sretnim ljubavnim vezama. No pogledi na tuđe živote mogu biti iskrivljeni jer se ljudi osjećaju ugodnije kada dijele dobre stvari dok neke teške stvari drže za sebe. No ta neravnoteža ljudi navodi da podcjenjuju tuđu patnju zbog čega su izolirani i manje zadovoljni vlastitim životima. Treba znati da osvještavanje činjenice da nemamo širu sliku o tuđim životima znači da možemo biti pažljiviji i podržavati tuđe borbe, ali također može pomoći da se osjećamo manje usamljeno u vlastitom.
Uživaj u dobrim stvarima
Baš kao što je važno dopustiti tugovanje, bez ograničenja, također je jednako važno dopustiti sebi sreću. Unatoč unutarnjem glasu koji govori da to nije u redu ipak je važno uživati. Nakon određenih gubitaka u životu neke aktivnosti više neće biti moguće, ali se mogu pronaći druge radosti u novim težnjama ili nova radost u starim stvarima. Istraživanja pokazuju da je sposobnost uživanja u pozitivnim iskustvima, čak i jednostavnim stvarima poput šetnje u prirodi ili u dobrom obroku, povezana s većim blagostanjem. Uživanje uključuje prisutnost, obraćanje pozornosti na ono što doživljavamo i uvažavanje užitka koji nam život donosi.
Ponovno zamisli sretan život i nove ciljeve
Svatko se nada laganoj plovidbi kroz život, ali neočekivani izazovi mogu gaučiniti smislenijim. Nedavno istraživanje pokazalo je ljudi koji razmišljaju o svojim životima kao da su heroji lakše se oporavljaju u stresnim vremenima i osjećaju jači smisao. Ovaj narativni okvir znači da je protagonist pozvan na pustolovinu, suočavanje s preprekama, transformaciju novim iskustvima i odnosima i konačno vraćanje svojoj zajednici. Gledano na ovakv načina, ono što na početku izgleda kao nešto što će razoriti život moglo bi završiti kao poziv na avanturu koja pokreće novo putovanje.
Život koji smo planirali možda bi bio sjajan, ali ništa ne garantira sreću. Čak ni ljudi koji dobiju sve što su željeli ipak dožive razočaranje i žaljenje. Neočekivano u životu nije predvidljivo, ali može donijeti nove mogućnosti na nevjerojatne načine i na taj način može doći do života koji smo željeli (a možda čak ni nismo znali da želimo).
