Na čemu sam zahvalna?
Iako ima smisla da bi te osjećaj redovitog uvažavanja svega što imaš s vremenom mogao pretvoriti u zadovoljniju osobu, iza odnosa između zahvalnosti i mentalnog stanja stoji stvarna znanost. Biti zahvalan može ti doslovno promijeniti mozak i misli, prema studiji u kojoj su istraživači proučavali učinke pisanja zahvalnica na ljude koji se bore s mentalnim problemima. Neki su morali drugoj osobi pisati pismo zahvalnosti svaki dan tijekom tri tjedna, a drugima je rečeno da zapisuju svoje najdublje misli oko negativnih iskustava jednom dnevno tijekom istog vremenskog razdoblja. Na kraju, oni koji su pisali zahvalnice imali su znatno bolje mentalno stanje četiri tjedna i 12 tjedana nakon završetka vježbe. To znači da kvalitetu života možeš promijeniti olovkom i papirom u nekoliko minuta dnevno. Počni se pitati na čemu si svakodnevno zahvalna i neka to pozitivno utječe na tebe.
