Savjeti stručnjaka - Kako izgleda vježbanje za početnike

Efikasan i prilagođen trening i pravilno vježbanje najefektnije će potaknuti vašu snagu i ojačati duh i tijelo, no kako izgleda vježbanje za početnike? Napravite plan i nastojte ga se držati, bit će vam potrebna velika disciplina i samokontrola. Već i s 15 minuta vježbanja dnevno primijetit ćete razliku i osjećat ćete se bolje. Pitali smo stručnjake kako bi trebalo izgledati vježbanje za početnike i koliko često vježbati i svi se uglavnom slažu da  ne postoji točan i dokazan broj dana kada bi trebali trenirati te kako započeti i kako napredovati. Vježbanje tri do četiri puta tjedno sasvim je dovoljno za početak Činjenica od koje treba krenuti je da morate osigurati da vaš program vježbanja ima smisla s obzirom na vašu razinu kondicije i ciljeve. Ako niste sigurni gdje započeti s vježbanjem, koliko često vježbati i kako bi trebalo izgledati vježbanje za početnike - razgovarajte sa stručnjacima. Ono što je važno na početku je da izbacite jako nezdrave namirnice iz vaše prehrane i dodajte šetnju ili lagano trčanje.