Tajna uspješnog i dugotrajnog mršavljenja ne ovisi o kompliciranom zbrajanju kalorija i raznim pomodnim dijetama. Umjesto toga radi se o osluškivanju potreba svog tijela, shvaćanju prirodne gladi koju zaista osjećate, zdravoj prehrani, umjerenoj tjelovježbi i redovitom ciklusu spavanja - sve to kako biste zauzdali glad, počeli sagorijevati masne naslage i podigli razinu energije.
Istraživanja pokazuju da su se, zbog današnjeg užurbanog i stresnog načina života, naši unutrašnji "jedi i spavaj" satovi totalno poremetili, šaljući nam kriva signale cijeli dan i želju za krivom hranom. Rezultat je da smo zaglavljeni u nesretnom ciklusu – s konstantnim priljevom hormona gladi zbog kojih nam je toliko teško odoljeti želji za nezdravim namirnicama. No, ako počnete pažljivo osluškivati svoje tijelo i priviknete ga na zdravu prehranu i redovito spavanje – konačno se možete pozdraviti sa "šlaufićima" oko struka.
A kad govorimo o tim nesretnim šlaufićima postoje neke namirnice koje će vam pomoći u borbi protiv kilograma....
Foto: © photka - fotolia