Nije jednostavno riješiti se suvišnih kilograma, no dijetu je puno lakše podnijeti uz partnera. Ako je vaš partner za mršavljenje vaš suprug, veća je vjerojatnost da ćete smršavjeti nego kad vam je to prijateljica. Parovi koji su zajedno na dijeti će puno lakše smršavjeti od osoba koje su usamljene u svom poduhvatu ili od osoba čiji se partneri za mršavljenje ne nalaze u istom kućanstvu. Želite li sa suprugom krenuti na dijetu, naići ćete na brojne prednosti.
Zajedničko kupovanje namirnica
Kupovina namirnica i kuhanje mogu biti problematični kad ste od čitave obitelji samo vi na dijeti. No kad ste na dijeti sa suprugom, možete zajednički kupovati niskokaloričnu hranu koju ćete oboje jesti. Česta izlika ljudi koji su na dijeti jest da je zdrava hrana skupa. No usporedite li cijenu voća i povrća i gotove smrznute hrane (pizza, pomfrit...) primjetit ćete da možete pripremiti ukusan i zdrav obrok koji je zapravo jeftiniji od "obične" hrane.
Hrana koja može ugroziti vaše mršavljenje su svakako grickalice i slatkiši. Pokušavate li s partnerom smršavjeti, nemojte ni kupovati ovakvu hranu. Ako je nemate pri ruci, nećete je ni jesti. To ne znači da se nikada ne smijete počastiti, no umjesto da kupite 6 kremastih kolača, uzmite muesli pločicu ili samo jednu do dvije kocke tamne čokolade. To će vam odvratiti želju za slatkim, a nema više od 200 kalorija.
Zajedničke večereMnogim je parovima pravi užitak otići u restoran na večeru, no želja za mršavljenjem im može narušiti ovaj užitak. Na sreću sve više restorana shvaća promjene koje se dešavaju u stilu življenja ljudi, pa su zbog toga počeli uvoditi više jela s malo kalorija i s malo masnoća. Ne morate čak ni izbjegavati restorane koji nemaju prilagođene jelovnike, samo pripazite što ćete naručiti - izbjegavajte prženu hranu, sir, vrhnje i slične namirnice. Sve dok se partneri podržavaju, mogu itekako uživati u zajedničkim večerama vani.
Vježbajte zajedno
Vježbanje može biti zadatak, koji ćete puno lakše obavljati s partnerom za vježbu. "Najbezbolniji" oblik vježbanja je hodanje. Parovi mogu šetati i uživati u zajdničkom druženju, a da niti ne primijete da zapravo vježbaju. No u paru možete raditi brojne druge aktivnosti koje su mnogo zabavnije od samostalnog vježbanja poput badmintona, tenisa, igranja frizbijem i slično. Partneri se osim toga podupiru u aktivnostima, pa će vas to samo dodatno motivirati.
Natjecanje i mršavljenje
Neki se parovi boje da će ih nadvladati natjecateljski duh u njihovim naporima da smršave. Iako ste možda pomislili da će malo natjecanje djelovati pozitivno na vaše mršavljenje, prevarili ste se. Kad čujete partnera kako se hvali koliko je kilograma smršavio, a vaša vaga ni da se pomakne, to će u vama samo pobuditi ljubomoru i ljutnju. Stoga izbjegavajte natjecanja u skinutim kilogramima! S druge strane, slobodno se pohvalite kako stanete u hlače koje ste nosili prije 5 godina.