Sedmodnevni plan vježbanja i više vježbi s utezima
Napravite plan i za svaki dan odaberite određeni tip vježbanja. Isprva će vam možda biti malo teško, ali ubrzo će vam to postati rutina. Ubrzo će vas vidljivi rezultati uvjeriti kako se isplatilo biti uporan.
Vježbe snage u kombinaciji s kardio vježbama
Snažne aerobne vježbe poput trčanja ili brzog hodanja odlične su za rješavanje masnih naslaga s trbuha, no one još bolje djeluju u kombinaciji s vježbama snage. Istraživanja su pokazala da kombinacije kardio vježbi i vježbi snage daju puno bolje rezultate nego samo kardio vježbe kad je riječ o gubitku masnih naslaga oko trbuha. Osim toga, vježbe snage su dobre za formiranje mišića čije postojanje je neophodno za pravilan rad metabolizam.
Tekst se nastavlja ispod oglasa