
Kava prije treninga pomoći će ti otopiti masnoće, tvrde znanstvenici

Tražiš li nešto što će ti poboljšati učinak vježbanja, odnosno pospješiti sagorijevanje kalorija, imamo pravu stvar za tebe, osobito ako si kavoljubac.
Studija koja je nedavno provedena na španjolskom Sveučilištu Granada, a objavljena je u časopisu
Znanstvenici su otkrili da će tri miligrama kofeina na kilogram tjelesne mase, što je otprilike pola doze kofeina koju sadrži šalica kave, pojačati sagorjevanje masnoća tijekom tjelovježbe.
Istraživanje je trajalo četiri tjedna, a u njemu je sudjelovalo 15 volontera. Dio ih je uzimao placebo u osam i u 17 sati, a dio kofein u isto vrijeme. Rezultati su pokazali kako je unos kofeina 30 minuta prije aerobnog treninga povećao sagorjevanje masnoća, a bolji rezultati zabilježeni su nakon popodnevnog treninga.
Stoga, želiš li izvući maksimum iz, primjerice, trčanja ili bicikliranja, idi na trening poslijepodne, no pola sata prije toga popij šalicu kave. Naravno, nekoliko sati nemoj jesti, već jedi kada se vratiš.

Najpoznatije slip haljine svih vremena – od 90-ih do danas

Mentalni trening: Kako križaljke i igre za mozak čuvaju kognitivno zdravlje

Brzi i ukusni recepti za tjesteninu s umakom od rajčice
