Bokwa® je došla u Hrvatsku krajem prošle godine i vrlo brzo se širi po gradovima. Sada se već može vježbati u Zagrebu, Varaždinu, Bjelovaru, Osijeku, Slavonskom Brodu, Vukovaru, Rijeci, Opatiji, Umagu, Pazinu, Rovinju, Šibeniku itd ... U svim većim slovenskim gradovima također... Sve je veće zanimanje fitness centara za uvođenje ovog programa i potražnja za Bokwa®  instruktorima raste... u Hrvatskoj se održavaju redovito tečajevi za edukaciju i licenciranje Bokwa® Instruktora što se može pratiti na službenoj Bokwa stranici  ili na facebook stranici Bokwa® Fitness Croatia. Tečajeve vodi službeni Bokwa® BEST ( Bokwa Educational Specialist Trainer ) Sania Švigir, koja je početkom ove godine bila na edukaciji u Kaliforniji i uvjerila se u popularnost i brzi napredak ovog programa u svijetu te nam pobliže objasnila što je to bokwa.

Što je Bokwa®? Apsolutni trenutni svjetski fitness hit... Broj 1 u Hollywoodu Bokwa® je intenzivan kardio trening koji kombinira elemente afričkog plesa, capoeire, kickboxinga i plesnih koraka. Bokwa® je jedinstven i drugačiji program od ostalih plesnih fitnessa jer svojim pokretima ispisujemo slova i brojke po podu, što ju čini jednostavnom i pristupačnom metodom treninga za sve. Bokwa® ima nekoliko različitih razina vježbanja, ali da bi se moglo kasnije pratiti malo zahtjevnije korake, bitno je da se krene od početka i da se dobro savlada  Bokwa® Level 1. Bokwa® pronalazi svoje obožavatelje u širokim masama ljudi: od 4-godišnjeg djeteta, preko srednjih i starijih dobnih skupina do vrhunskih plesača. Iako na prvi pogled izgleda kao da izvodimo zahtjevne plesne korake, BOKWA® JE UPRAVO SUPROTNO. BOKWA® JE UPRAVO STVORENA ZA SVE KOJI MISLE DA NE ZNAJU PLESATI I DA IMAJU 2 LIJEVE NOGE! Bokwa® je nastala u Kaliforniji, osnivač je Paul Mavi, krajem 2011. dolazi i širi se na čitavu Europu. BOKWA® FITNESS program je priznat od nekoliko najvećih svjetskih Fitness organizacija kao što su ACE, AFFA, NASM , REPS. Bokwa® instruktori također dobivaju bodove od istih organizacija . Koje su beneficije Bokwe® ? Istraživanje je pokazalo da u jednom satu bokwe trošimo do 1200 kcal, što ju čini efektnim programom mršavljenja i skidanja potkožnog masnog tkiva (PMT). Poboljšava kardiovaskularnu, respiratornu i mišićnu izdržljivost, cirkulaciju, fleksibilnost, agilnost, koordinaciju, definira i oblikuje mišiće, a sve to uz jedno veliko Z kao ZABAVU ...