Držiš emocije pod kontrolom
Naravno da svi imamo boljih i lošijih dana, ali ako svakodnevno planeš na poslu ili ne znaš kako komunicirati sa suradnicima, to je znak da trebaš poraditi na ovom aspektu socijalne inteligencije. Dr. Goldman navodi da je samoupravljanje, odnosno kontrola emocija jedan od pokazatelja visokog kvocijenta emocionalne inteligencije.
Uz to, ljudi s visokim EQ-om obično se brzo oporavljaju od stresnih situacija, razlikuju privatno i poslovno, postižu ili čak premašuju ciljeve i znaju procijeniti u čemu su ljudi oko njih super, a na čemu manje. Jednostavno, 'filtriraju' stresne situacije, nastoje ne širiti paniku i staloženo daju konstruktivne kritiku. Mirno nađu rješenje problema.