Trebat će nekoliko minuta (ili sati) da vam ova vesela vijest "sjedne", ali jednom kad se to dogodi i doista shvatite da ćete uskoro biti mama, u glavi će vam se javiti na tisuće pitanja. Jedno od najvažnijih bit će: Što sad trebam prvo učiniti? Donosimo nekoliko savjeta kako posložiti prioritete i o kojim stvarima treba razmišljati kad saznate da u trbuhu nosite novi život.
Izračunajte datum porođaja
Ono što ćete zasigurno željeti znati je koliko ste dugo trudni, odnosno kada ćete se poroditi. S obzirom na to da ne možete odmah odjuriti ginekologu koji će to također relativno precizno izračunati, možete se poslužiti raznim online kalkulatorima. Važno je da znate kada je bila zadnja menstruacija, odnosno da pokušate odgonetnuti kada je moglo doći do začeća.
Okupite oko sebe prijatelje i obitelj
Mnogi parovi čekaju barem 12 tjedana prije no što prijateljima i obitelji objave veselu vijest. To je zato što žele biti sigurni da je sa zametkom sve u redu i da su šanse da će trudnoća biti uredna velike. Međutim, bilo bi dobro da odaberete barem jednu osobu, bilo da se radi o sestri, majci, najboljoj prijateljici, koja će vam biti podrška i koja će biti uz vas u prvom tromjesečju trudnoće. Osim što će biti tu za vas u onim manje ugodnim situacijama, osobe od povjerenja mogu s vama proslaviti sretnu vijest, veseliti se s vama i brbljati o budućnosti.
Nađite dobroga ginekologa
Trudnoća je razdoblje u kojem želite imati najbolju stručnu pomoć. Ako to znači promjenu dosadašnjeg liječnika opće prakse ili ginekologa, poduzmite i taj korak. Vrlo je važno da u liječnike imate puno povjerenje i da se uz njih osjećate ugodno i opušteno. Isto tako, vrlo je važno da je vaš ginekolog pristupačan i voljan objasniti vam sve što vas zanima o zdravom razvoju bebice u trbuhu i vašem zdravlju.
Riješite se loših navika
Cigarete, kava i alkohol poroci su kojih bi se bilo dobro iste sekunde ostaviti. No trudnoća je razdoblje u kojem bi bilo dobro smanjiti i unos jednostavnih šećera i nezdravih masnoća. Isto tako, pokušajte piti što manje tableta za razna bezopasna oboljenja (poput prehlade) i liječiti se prirodnim kućnim pripravcima. Ako pijete terapiju vezano za neku kroničnu bolest, odmah se konzultirajte s liječnikom o daljnjem tijeku liječenja.
Napravite plan za poboljšanje vlastitog zdravlja
Umjerena tjelovježba i zdrava prehrana mogu učiniti čuda za vas i vaše dijete tijekom trudnoće. U prehrani je najvažnije unositi zdrave masnoće, namirnice bogate vitaminima i mineralima te folnu kiselinu. Vježbanje će vam pomoći ojačati mišiće pa će vam biti lakše nositi bebu u trbuhu, stajati, kretati se i roditi. O vježbanju također razgovarajte s liječnikom. U trudnoći je vrlo važno uravnotežiti rutinu spavanja. Svakako se počnite više odmarati i spavati.
Informirajte se
Za početak je dovoljno saznati sve što će se s vašim tijelom i sa plodom u vašoj maternici događati u prvom tromjesečju. Zasigurno ćete dobiti mnoge odgovore na pitanja koja su vas mučila - Zašto mi se toliko spava? Zašto sam tako razdražljiva? Zašto nemam apetita? Pokušajte se informirati samo o činjenicama kako bi znali što možete očekivati od promjena na tijelu i kako bi umanjili iznenađenja, ali izbjegavajte "crne kronike" i informacije o onome što bi moglo poći po krivom u prvom tromjesečju. Važno je da ostanete pozitivnog duha i fokusirate se na ono lijepo.
Trk u knjižnicu ili knjižaru
Kada žena po prvi puta zatrudni, otvara se niz pitanja na koja će tražiti odgovore. U takvim se situacijama najbolje osloniti na stručne knjige, a manje na "rekla-kazala" priče. Ako još niste svakako se učlanite u knjižnicu i počnite istraživati teme vezane za trudnoću i majčinstvo. Kada raspolažemo znanjem i informacijama, lakše donosimo i važne odluke.
Njega kože
Jedna od prvih stvari koja će vam pasti na pamet je kako će vam trbuh brzo rasti i kako ćete se zaokruživati u narednim mjesecima. Ako želite zadržati elastičnost kože i spriječiti pojavu strija, svakako se zaputite u ljekarnu i potražite preparate na prirodnoj bazi s kojima se možete odmah početi mazati. Više o tome pisali smo ovdje.
Aplikacije za praćenje razvoja bebe
Ljubiteljice tehnologije mogu odmah s Google Play ili iTunes trgovina skinuti aplikaciju pomoću koje će pratiti razvoj svoje bebice. Mnoge od njih vizualno mogu prikazati kako bebica izgleda, koje funkcije organizma se razvijaju i slično. Ukratko, aplikacija će vas pratiti tijekom trudnuće, a u nju možete upisivati sve važne informacije (promjene težine, simptome, liječničke preglede, uploadati slike s ultrazvuka i slično).
Sredite financije
Prema nekim proračunima, i prije no što se beba rodi, roditelji potroše oko 20.000 kuna na opremu i druge potrepštine koje moraju biti spremne kada bebica jednom dođe doma. Vrlo je važno da dobro organizirate svoje financije i počnete planirati kako ćete raspoređivati svoje prihode, jer dijete će tražiti sve više i više. Napravite popis prijateljica i poznanica koje bi vam mogle dati staru, ali upotrebljivu opremu i pokušajte što više toga reciklirati. Naime, dijete vrlo brzo sve preraste, pa su neki izdaci veliki, a proizvod na koji ste potprošili novce vrlo kratkotrajne uporabne vrijednosti.
Bacite se u potragu za imenom
Traženje imena iznimno je zabavno. Još nećete ni znati spol djeteta, a već ćete primjećivati razna imena na odjavnim špicama filmova, u knjigama i časopisima ili serijama. Lista onih imena koja vam se sviđaju počet će se formirati u vašoj glavi. Na kraju će ispasti da vremena za odluku baš i nema puno, pa što prije počnete maštati o svom Luki ili svojoj Loreni, tim bolje. A zdravo je i za sveopće emocionalno stanje.
I na kraju...
Uživajte!
Možda ćete biti ekstatični, iznenađeni, malo čak i uznemireni ili sve od navedenog. Promjene koje vas očekuju, pripreme i neizvjesnost mogu vas prestrašiti. No istovremeno, trudnoća je period koji može biti predivan i koji će vam zauvijek promijeniti život nabolje. Ona daje mogućnost da postanete bolja osoba, da radite na sebi, da se preispitate i utvrdite neke životne vrijednosti koje ćete prenijeti dalje na svoje dijete. Trudnoća daje šansu da se okružite ljudima koje volite, da ih jače uključite u svoj život, da shvatite koliko su vam važni i da zajedno s vama prođu ovo putovanje u kojem ćete postati bolja osoba. Stoga je uvijek bolje uživati u tom procesu i putovanju, pa svakako budite pozitivni i sretni od prvog trenutka kada štapić pokaže plus.