Svi smo bili u toj situaciji u jednom trenutku svog života. Oni grozni trenuci kada smo prekinuli ljubavnu vezu i željeli ostati u krevetu s prekrivačem preko glave. Osjećaj je uvijek loš bez obzira jesmo li "pobjegli" iz neke veze ili nas je partner ostavio.
Ako si i ti poput većine ljudi, vjerojatno se nisi nosila s prekidom na najzdraviji način. Možda si utapala tugu u alkoholu ili hrani. Možda si krivila sebe za sve što se ikada loše dogodio u vezi. Bez obzira na to na koji način se suočavaš s prekidom, vjerojatno si se zapitala postoji li nešto da lakše prođeš kroz bol koju osjećaš.
Kako bi što lakše ostavila prošlost iza sebe i nastavila dalje, donosimo ti popis od osam stvari koje trenutno možeš učiniti kako bi se osjećala bolje. Slomljeno srce uvijek se može izliječiti, ali mu treba i pomoći. Nemoj gubiti vrijeme nego pročitaj mogu li ti pomoći neke od ovih stvari.
Priznaj svoje osjećaje
Iako je prirodno da se želiš osjećati bolje, vrlo je važno osvijestiti svoje osjećaje i ne poricati ih. Dio procesa ozdravljenja je prepoznavanje osjećaja i dopuštanje sebi proces tugovanja. Ovaj je posebno važno ako je veza trajala neko dulje vrijeme. Čak i ako je veza bila puna problema ipak možeš osjećati kao da dio tebe nedostaje, piše Verywellmind.
Također je važno odvojiti vrijeme i dopustiti si plakanje. Vjerovala ili ne, plakanje nudi oslobađanje koji će ti poboljšati raspoloženje i dugoročno pomoći da se osjećaš bolje. Treba dopustiti nekoliko dana ili možda čak i tjedana kako bi prošla kroz sve osjećaje i ono što se dogodilo, ali nakon toga vrijeme je da kreneš dalje.
To ne znači da nikad više nećeš osjećati tugu, ali suze bi trebale biti dio prvog dijela procesa. Ako ipak i nakon duljeg vremena ne možeš prestati plakati ili plačeš bez razloga možeš potražiti savjet stručnjaka kako bi ponovno ojačala.
Ukloni sve podsjetnike na bivšeg
Nakon prekida jedna od najvažnijih stvari koju je potrebno učiniti je očistiti dom od svih stvari koji te podsjećaju na bivšeg. Teško je nastaviti dalje i izliječiti se od prekida ako na noćnom ormariću imaš fotografiju bivšeg ili spavaš u njegovog staroj trenirki. Kako se to ne bi dogodilo, ukloni sve što možeš.
Naravno, to ne znači da moraš spaliti njegove stvari ili baciti na ulicu, ali možeš ih barem odvojiti u kutiju i vratiti njemu ili sve korisno dati u dobrotvorne udruge. Tako ćeš sebi učiniti uslugu.
Međutim, ne znači da trebaš maknuti samo stvari, dobro je maknuti sve s društvenih mreža. Iako ćeš možda biti znatiželjna, podsjetnici sa starim fotografijama i stare postove treba ostaviti u prošlosti. Također može biti bolno vidjeti bivšeg s novom partnericom, pa je bolje za tebe ako ga prestaneš pratiti. Što imate manje međusobnih veza, to ćeš lakše nastaviti s životom.
Moraš imati neku vrstu završetka
Ponekad prekid svakog kontakta nije dovoljan da se krene dalje. Ponekad ljudima treba pravi završetak, a važno je to napraviti na zdravi način. Postoji nekoliko opcija, a jedna od njih je da mu napišeš pismo u kojem ćeš mu reći sve što nikada nisi mogla izgovoriti, ali ne trebaš ga poslati. Ako ga pošalješ mogla bi požaliti i previše izgubiti vremena na razmišljanje o tome što on misli. Napiši to pismo za sebe, ako želiš da ga netko pročita neka to bude tvoje prijatelj ili terapeut.
Prihvati kraj
Iako je primamljivo zadržati nadu da ćete se možda pomiriti, u većini slučajeva vjerojatnost da se to dogodi je mala. Kao rezultat toga, najbolje je početi prihvaćati da je veza gotova i da je vrijeme da se krene dalje. Ako ne prihvatiš da je veza gotova, zaglavit ćeš u limbu čekajući i nadajući se da će bivši shvatiti pogreške i poželjeti se vratiti. No, to se rijetko dogodi.
Isto tako, nije dobro trošiti vrijeme na pretjerano analiziranje što je pošlo krivo ili kako si ga mogla zadržati. Uvijek je dobra ideja razmisliti o svojim pogreškama, stalno ponavljanje istih misli može te držati na jednom mjestu. Budi strpljiva prema sebi, ali prihvati kraj i pusti da srce dođe na pravo mjesto.
Poveži se s drugim ljudima
Iako je možda primamljivo ostati u krevetu i žaliti sebe, ovo ipak nije zdrav odgovor na prekid. Umjesto toga, postavi si cilj da se povežeš s drugim ljudima. Odvoji vrijeme i nazovi obitelj i prijatelje te potakni zajednička druženja. Nikad nemoj podcjenjivati snagu smijeha i zabave s drugim ljudima koji te vole i podržavaju. Ne samo da je to izvrstan način zacjeljivanja, već pomaže i da ne razmišljaš o bivšem.
Također razmisli koga možeš nazvati kada se osjećaš loše i trebaš podršku. Isto tako razgovor s prijateljima o bivšoj vezi može biti katarzičan. Može ti pomoći da shvatiš svoje osjećaje i pomiriš se s onim što se dogodilo. Samo nemoj pretjerati i umoriti ljude tim razgovorima. Osluhni što drugi imaju za reći i budi podrška svojoj obitelji i prijateljima.