Biti u drugom stanju nije nimalo lako, no preživljavati trudnoću tijekom ljetnih vrućina još je teže.
Teško je pa gotovo i nemoguće isplanirati period u kojem ćete nositi dijete, a ako ste u visokom stupnju trudnoće tijekom najtoplijih mjeseci u godine postoje određene stvari koje možete učiniti da biste si sve skupa olakšali.
U nastavku vam donosimo nekoliko odličnih savjeta kako da se suočite s ljetnom trudnoćom.
Vrijeme dana
Kako biste se što lakše nosili s ljetnom trudnoćom, trebali biste izbjegavati raditi bilo što ili izlaziti u najtoplijem dijelu dana. Ako je moguće, izlazite samo ranije ujutro ili kasno popodne kad se temperature vani malo spuste jer će vam tada biti mnogo lakše obavljati obaveze koje imate. Također, nastojte se kloniti sunca jer ono može biti vrlo jako i budite aktivni onda kad osjećate da imate dovoljno energije.
Tekućina
Tijekom vrućih ljetnih dana vrlo je važno piti dovoljno tekućine kako nam organizam ne bi dehidrirao. Konzumirajte dovoljno tekućine, osobito vode i biljnih čajeva. Za rashlađivanje je odlična domaća limunada te ledeni čaj kojeg možete sami pripremiti. Ako idete negdje uvijek sa sobom nosite bočicu vode.
Odmarajte se
U drugom je stanju vrlo bitan odmor, a tijekom ljetnih vrućina to je još i bitnije. Stoga nemojte iscrpljivati sami sebe i uzmite odmor kad god osjetite da vam je potreban.
Odjeća
Zbog nošenja pogrešne odjeće mogli biste se osjećati neugodno i ljepljivo pa se stoga ljeti preporučuje lagana i šira odjeća, a od materijala su najbolji pamuk i lan. Trudnice su sklonije znojenju pa stoga pažljivo i mudro birajte svoju odjeću.
Plivanje
Ako živite blizu mora ili kod kuće imate bazen to je odlično jer se možete rashladiti u svakom trenutku. Osim toga vježbanje u vodi također je vrlo dobro za trudnice. Ne možete li doći do bazena, rashladite se u dječjem bazenu ili kanti vode. Možda vam ovo zvuči glupo, ali tijekom velikih vrućina ovo će vam izuzetno pomoći.
Termalna voda ili maglica za lice
U ljekarnama i drogerijama je dostupna ponuda raznih termalnih voda, sprejeva i maglica za lice i tijelo koje služe za osvježenje pa ih isprobajte. Termalnu vodu možete nositi sa sobom kamo god pošli i rashladiti se u svakom trenutku. Samo se poprskajte po licu i to je to. Također, za umorna stopala možete kupiti neki gel s učinkom hlađenja što je savršeno za ove vruće dane.
Spavanje
Ako vam ništa drugo ne pomaže, spavanje je najbolje rješenje. Zamračite spavaću, upalite klimu i ventilator i odmorite se neko vrijeme.
Foto: Freedigitalphotos.net