Poštovana, vaš BMI (20,76) je u idealan, što znači da je težina normalna u odnosu na visinu. Da bismo točno znali od kuda potječu 2-3kg viška koje želite izgubiti, potrebno je napraviti analizu sastava tijela - to je potpuno bezbolna metoda pomoću koje se vidi koliko imate kilograma mišićne mase, masne mase, vode u tijelu. Nakon toga možemo sa sigurnošću reći što je višak i kako ga se najbolje riješiti. Vrlo je pohvalno da ste u prehranu uveli dosta voća i povrća; sada možete ići i korak dalje. Te namirnice trebate pravilno rasporediti u 3-5 obroka na dan i pravilno ih kombinirati sa drugim namirnicama npr. sojom, bijelim mesom, ribom..Problem želje za slatkim može imati puno uzroka, a da bismo ih riješili potrebno je otkriti koji su. Moguće je da nemate pravilno izbalansirane obroke tj. da se na vašem jelovniku nalaze pretežno namirnice bogate ugljikohidratima, pa organizam ne može održati normalnu razinu šećera u krvi. Upravo od pravilnog kombiniranja hrane, te redovitih obroka smanjili biste želju za slatkim, jer postoji više uzroka želje za slatkim koju između ostalog možemo utvrditi analizom vaših obroka. Naravno da u okviru pravilno izbalansirane prehrane možete pojesti i koju slasticu, ali isključivo nakon što ste skinuli kilograme, te bi ona trebala biti visoke kvalitete npr. crna čokolada s min. 70% kakaa. Za sada probajte mali nutricionistički trik-jednostavno ne kupujte slatkiše u dućanu, neka vam ne budu na dohvat ruke u svako vrijeme tek uz povremenu iznimku.Za sva daljnja pitanja možete se javiti u nutricionističko savjetovalište Biovital. Martina Bačan, dipl. ing. nutricionisticaNutricionističko savjetovalište Biovitalinfo@biovital.hrwww.biovital.hr01/ 6140-207