bok,imam 18 god.i jedan meni velike problem-tremu.javila mi se početkom srednje škole.dakle,prije svakog javnog nastupa ja ne znam za sebe.osjećam grčeve u stomaku,dlanovi mi se znoje,glas mi podrhtava.ja se ne bojim kritike drugih,sramoćenja već samog izlaska ispred ljudi jer znam da će me uhvatiti trema.to zna biti toliko jako da ne mogu održati govor.ne znam šta da radim jer živim u maloj sredini pa ne mogu ići na nikakve tečajeve niti kod psihologa.ima ko koji savjet kako da se opustim i da se riješim treme zauvijek?hvala