Ponekad seksualni život nije onakav kakav želimo, ali ne znamo točno odrediti u čemu je problem. Najčešće ljudi razmišljaju o tome imaju li neke probleme s partnerom ili o stresu na poslu, ali rijetko parovi razmišljaju o tome kako žive i koliko svakodnevne navike utječu na njihov život.
Uvijek je dobro razmišljati o boljem seksualnom život jer utječe na kvalitetu braka ili veze, međusobnu povezanost, ali i poboljšava zdravlje. No kako poboljšati seksualni život i zdravlje? "Danas se više nego prije može reći da je seksualni život postaje žrtva stila života. Postoji mnogo očitih stvari koje doprinose smanjenom seksualnom nagonu, poput previše stresa i premalo sna, ali postoji nekoliko drugih o kojima vrijedi razmišljati", objasnio je klinički seksolog i edukator Lawrence Siegel za HuffPost. Uz druge stručnjake objasnio je koje svakodnevne navike utječu stvaraju nezadovoljavajućeg seksualnog života, a na sljedeće stvari treba obratiti pažnju.
POGLEDAJ VIDEO: Bušimo mitove o seksu
Stalno gledanje u pametni telefon
Svi sati provedeni na društvenim mrežama i općenito internetu mogu utjecati na stvaranje seksualnog zadovoljstva. Kao prvo, besmisleno skrolanje može otupiti osjećaje, prisutnost i povezanost s vlastitim tijelom. Osim toga, puno vremena provedenog na internetu znači manje vremena za stvaranje ili jačanje osobnih veza. "Iako online interakcije mogu ponuditi određenu razinu udobnosti, ključno je odvojiti vrijeme izvan mreže za poticanje dubljih odnosa s partnerom ili za istraživanje potencijalnih novih veza", objasnila je klinička psihologinja Kelifern Pomeranz. Osim stoga, stalno uspoređivanje s nerealnim i lažnim slikama na društvenim mrežama mogu uništiti privlačnost i želju prema partneru.
Konzumiranje previše alkohola
Redovito ispijanje alkohola, osobito u većim količinama, može imati negativne učinke na seksualni život, uključujući smetnje u seksualnoj izvedbi. Osim toga može se pojaviti suhoća rodnice ili poteškoće s postizanjem ili održavanjem erekcije. "Alkohol i droge mogu smanjiti inhibicije i pojačati želju za avanturizmom, ali također utječu i na sposobnost da se doživi orgazam", objašnjava seksualni terapeut Jesse Kahn.
Uzimanje određenih lijekova
Neki lijekovi utječu i na seksualni život i smanjuju libido, a radi se o lijekovima za stanja poput depresije, tjeskobe, visokog krvnog tlaka i raka. Ako uzimaš neke lijekove i misliš da utječu na seksualni život onda bi bilo dobro javiti se liječniku, ali nemoj prestati piti propisanu terapiju prije konzultacija s liječnikom. Čak i lijekovi bez recepta mogu utjecati na seksualni nagon, objasnio je Siegel. "Antihistaminici, dekongestivi, sredstva za smanjenje kiselosti, pa čak i takozvani prirodni proizvodi koji tvrde da povećavaju libido mogu imati prigušujući učinak; posebno kada se uzimaju dugoročno."
Premalo konzumiranje vode
Ovo sigurno nije navika o kojoj ljudi razmišljaju kada pomisle na loš seks, ali postoje sljedeći fizički razlozi zašto je to tako. "Hidratacija je sastavni dio uzbuđenja, funkcije, orgazma i užitka. Uzbuđenje je protok krvi, a na cirkulaciju izravno utječe aktivna količina iskoristive vode u tijelu", objasnio je Howard. Postoje razlozi zašto je važno konzumirati veće količine vode: bolje podmazivanje vagine, čvršća erekcija, poboljšana izdržljivost i bolji orgazmi. Pravilna hidratacija također pomaže tijelu da obavlja sve potrebne procese poput oslobađanja toksina, povećanja energije i smanjuje glavobolje i bolove u mišićima.
