Zar ne obožavate jutra kada se probudite i pogledate u ogledalo i prvo što vam upadne u oči jesu tamni podočnjaci ispod očiju... Neke od nas borbu vode s podočnjacima već godinama, a čak ni nakon slojeva i slojeva najboljeg korektora i strateškog korištenja highlightera neke podočnjake naprosto nije moguće sakriti. Koliko god voljele make up, prekrivanje podočnjaka neće pomoći riješiti taj problem, no postoje metode koje hoće.
Česti uzroci podočnjaka:
- koža koja se stanjuje s godinama
- alergije
- genetika
- zadržavanje vode
- manjak sna
- anemija uzrokovana manjkom željeza
- dehidratacija
Generalne smjernice
1. Dovoljno se naspavajte
Nije još do kraja poznato zbog čega manjak sna uzrokuje tamnije podočnjake, no pomanjkanje sna dovodi do toga da koža izgleda bljeđe (i tako bolje do izražaja dolaze podočnjaci) te slabiju cirkulaciju. Ljudima je potrebno negdje između 7 i 9 sati sna (no to varira od osobe do osobe, a i mijenja se tijekom života). Otkrijte koliko vama najbolje odgovara i držite se toga.
Alkohol i lijekovi mogu utjecati na kvalitetu sna, pa ih izbjegavajte ili koristite umjereno.
Uzimajte vitamine koji potpomažu dobar san. Manjak sna, u kombinaciji sa slabom apsorpcijom vitamina, može dovesti do smanjene funkcije nadbubrežne žlijezde. A što ona sporije, radi to manje vitamina B6 apsorbirate, a što manje tog vitamina apsorbirate, to sporije rati nadbubrežna žlijezda i tako ste u začaranom krugu. Spavanje, uzimanje dovoljno svih vitamina, uključujući i magnezij i kalcij iz raznovrsnog zelenog povrća (koji imaju više kalcija i magnezija nego mliječni proizvodi) pomoći će u pravilnom funkcioniranju nadbubrežne žlijezde, a time i smanjiti pojavu podočnjaka.
2. Liječite alergije
Alergije su česti uzrok diskoloracije ispod očiju. Sezonske alergije, kao što je ona na pelud, mogu se liječiti uzimanjem propisanih lijekova, pa nećete niti muku mučiti s podočnjacima. Ako imate stalne podočnjake i pomalo natečene oči, moguće je da imate neku neotkrivenu alergiju na hranu ili neku kemikaliju u domu ili na radnome mjestu. Posjetite dermatologa kako biste otkrili na što ste alergični. Osobe s alergijama obično imaju manjak vitamina B6, folne kiseline i vitamina B12, pa će pomoći i uzimanje suplementa.
Kad govorimo o alergijama, moguće je da je riječ o glutenskoj netoleranciji (alergiji na pšenično brašno), a u još gorem slučaju, moguće je da bolujete od celijakije. Raspitajte se kod liječnika o testiranju na ovu bolest. I imajte na umu da je moguće biti alergičan na gluten, a ne imati celijakiju.
3. Riješite se zaštopanog nosa. Pun nos može uzrokovati pojavu podočnjaka zbog toga što su u tom slučaju vene oko sinusa tamnije i proširene.
4. Zdravo se hranite
Hranite se raznovrsno i uravnoteženo, po potrebi uzimajte vitaminski suplement i pijte dovoljno vode. Cijeli niz kozmetičkih problema može se povezati s manjom određenih vitamina. Podočnjaci i natečenost očiju često se povezuje s manjkom vitamina K ili nedovoljnim unosom antioksidansa. I manjak vitamina B12 može uzrokovati pojavu podočnjaka. Zato, jedite puno povrća i voća, osobito kupus, špinat i drugo lisnato zeleno povrće.
Smanjite unos soli. Višak soli uzrokuje zadržavanje vode u tijelu, i može dovesti do natečenosti ispod očiju. Previše soli također može loše utjecati na cirkulaciju, a krvne se žile ispod kože mogu činiti tamnijima i plavijima.
5. Preispitajte svoje pušačke navike. Pušenje uzrokuje vaskularne probleme (s krvnim žilama) koji ne samo da ugrožavaju vaš život, već se, i u ovom slučaju, krvne žile mogu činiti tamnijima i plavijima – pa tako i podočnjaci biti izraženiji.
6. Opustite se. Opuštanje može pomoći kod uklanjanja izvora stresa i tjeskobe koji vam otežavaju spavanje, pravilno hranjenje i odmaranje. Dovoljno opuštanja pomoći će da vam koža ispod očiju izgleda bolje jer koža obično odražava cijeli niz emocionalnih i fizičkih tegoba - zato nemojte potrebu za opuštanjem olako odbacivati.
7. Prihvatite ono što ne možete promijeniti
Postoje neki uzroci pojave podočnjaka koje ne možete promijeniti... Oni su:
- neregularnosti pigmentacije
- izloženost sunčevoj svjetlosti
- stanjivanje kože od starosti (s godinama koža se stanjuje, a kako ona gubi masne zalihe i kolagen tako vene i krvne žilice postaju vidljivije
- genetika – ustanovite je li to normalna pojava u vašoj obitelji. Ako je, to ne znači da ne možete ništa učiniti, no morate biti spremni na to da ih se možda nećete uspjeti riješiti
- građa lica – vaši podočnjaci mogu naprosto biti sjena koju stvara oblik i građa vašeg lica (kapci i trepavice). Tu ne možete ništa, već samo pripaziti kako ćete se našminkati.
8. Spavajte djelomično podignuto. Kad ležite ravno tekućine se mogu nakupljati ispod vaših očiju. Zato umjesto jednog tankog jastuka uzmite dva kvalitetna puna jastuka – tada će se tekućina slijevati niže u tijelo.
Prirodna pomoć
1. Isprobajte stavljanje ploški krastavca na oči. On pomaže u smanjivanju otečenosti i osvježuje izgled kože oko očiju. Stavite plošku ohlađenog krastavca preko cijelog oka, posebice preko podočnjaka. Držite ih tako 10 do 15 minuta.
2. Hladne vrećice čaja također su odlična pomoć. Tanin u čaju smanjuje otečenost i diskoloraciju. Legnite, najbolje ujutro, i na oči stavite vlažne hladne vrećice čaja i ostavite ih tako 10 – 15 minuta.
3. Pomoći će i krumpir. U multipraktik ubacite jedan manji oguljeni sirovi krumpir i dobro ga sameljite. Izvadite sirovi "pire" , legnite i pažljivo ga stavite na oči i podočnjake. Ostavite ga tako 20 – 30 minuta. Isperite s toplom vodom.
5. Isprobajte trik s ohlađenom žličicom. Stavite dvije žličice u zamrzivač na 10 do 15 minuta. Izvadite ih i njima prekrijte podočnjake. Držite ih prislonjene na kožu sve dok se ponovo ne zagrije.
Kozmetička rješenja
1. Krema za sunčanje obavezno! Ako već imate problema s podočnjacima, onda će vam sunčeve zrake samo pogoršati problem jer one potamnjuju pigmentaciju oko očiju (a i kako starite tako će vam podočnjaci izgledati sve gore). Zato svaki dan (i kad je oblačno) na lice ili barem oko očiju (pazite da krema ne uđe u oči) nanesite barem faktor 30.
2. Nanesite kremu koja sadrži vitamin K i retinol. Već smo rekli da manjak vitamina K može uzrokovati pojavu podočnjaka, no bez obzira na uzrok kreme s ova dva sastojka značajno smanjuju natečenost i diskoloraciju kod mnogih ljudi. Dugotrajno svakodnevno korištenje ima najbolji efekt. Samo pripazite da je riječ o kremi prilagođenoj području oko očiju jer prevelike količine retinola mogu biti dosta „grube" prema osjetljivoj koži.
3. Koristite kvalitetan i ispravan korektor. Osim kvalitete korektora (koji nije niti pretekući niti pregust) važno je i da odaberete onaj koji odgovara vašem tenu (da nije pretaman). Bitan je i podton korektora. Ako su podočnjaci više plavičasti, koristite korektor koji je više žućkaste nijanse i jednu nijansu svjetliji od vaše kože. Ako imate više smećkaste podočnjake, koristite korektor koji ima breskvast ili blago narančast podton – 80 posto žena spada u ovu kategoriju.
3. Svaki proizvod prije isprobajte. Prije korištenja kozmetike isprobajte kako se ponaša na vašoj koži. Nemojte koristiti ništa što vam iritira kožu, uzrokuje crvenilo ili od čega su vam oči bolne ili suze.
4. Svakodnevno skidajte šminku. Nema goreg za nježnu i osjetljivu kožu oko vaših očiju od ostavljanja šminke na kapcima i licu. Čak i ako imate samo malo maskare ili korektor – očistite temeljito kožu i nakon toga nanesite posebnu kremu za područje oko očiju.
Foto: © oneblink1 - Fotolia.com