Koža je naš najveći organ i, biološki, naša prva linija tjelesne obrane. Veoma je važna za detoksikaciju cijelog organizma, a kulturološki, lijepa koža jedan je od najčešćih pokazatelja ljepote. Sjajna, mladenačka kože znak je zdravlja i vitalnosti, a kao i sve druge dijelove tijela, i za kožu se treba pravilno brinuti. Pravilna rutina može revitalizirati kožu, usporiti proces starenja i održati je lijepom i zdravom. Držite se ovih savjeta i vaša će koža biti mekša, podatnija i sjajna.
Piling
Odstranjivanje mrtvih stanica kože veoma je važno za ljepotu i zdravlje kože. Preporučuje se da u početku krenete s pilingom cijelog tijela jednom tjedno, te postepeno dođete do dva do tri puta tjedno. Naša koža prirodno je osjetljiva, pa je važno i da se ne pretjeruje, osobito ako niste naviknuti na pilinge. Kada ga odlučite napraviti, bilo kupovnim proizvodima ili onima iz kućne radinosti (pogledajte ove "recepte" koji će isto odlično obaviti posao) uvijek krenite od stopala i kružnim pokretima se krećite prema gornjim dijelovima tijela – kako biste pokrenuli i stimulirali protok limfe.
Tuširanje
Kod pranja tijela treba obratiti pažnju na više stvari. Nije dobro prati se niti premalo niti previše (neka istraživanja čak tvrde da se 60 posto ljudi pere češće nego je potrebno i dobro za njihovu kožu). Naravno, sve ovisi o vama i vašem tijelu – koliko ste aktivni, koliko se znojite, imate li masnu kožu... U tom slučaju potrebno je nešto češće tuširanje. Svima ostalima dovoljno je jednom dnevno.
Tuširanje je bolje za kožu od kupanja i dugih namakanja u vodi, koja obično isušuju kožu. U redu je povremeno si priuštiti kupku, no ne baš svakodnevno – a i onda nemojte unutra ostajati predugo.
Važna je i temperatura vode kojom se tuširate – voda mora biti dovoljno topla da riješi problem masnoće kože, no ne i prevruća jer to isušuje kožu – pa to osobito moraju izbjegavati osobe s prirodno suhom kožom. Idealno je tuširanje vodom koja je otprilike iste topline ili tek nešto toplija od tjelesne temperature (do 40 C). Za ljepotu kože dobro će doći i završno ispiranje hladnom vodom – to pomaže zategnuti kožu i zatvoriti pore
Što se tiče proizvoda za tuširanje i kupanje – što su prirodniji i nježniji to je bolje za vašu kožu. Korištenje previše "agresivnih" sredstava za pranje učinit će kožu osjetljivom i isušiti je.
Nježno brisanje
Njega kože nastavlja se i kad izađete iz kade – nakon što dobro isperete tijelo od svih ostataka sredstva za tuširanje – kožu osušite nježno je tapkajući ručnikom. Nemojte agresivno trljati kožu jer to može uzrokovati nepotrebne iritacije, oštetiti kožu te pogoršati problem suhe kože. Nježno tapkanje puno je bolja ideja. Krenite od gornjih dijelova tijela prema dolje sve do nožnih prstiju.
Njega i hidratacija
Veoma je važno koži priuštiti pravu njegu, a to svakako uključuje nanošenje hidratantnih sredstava, losiona ili krema. Svim tipovima kože, čak i masnoj koži, potrebna je hidratacija, a pravilni proizvodi je štite, čine mekanom, zdravom i sjajnom.
NIVEA Care krema za lice i tijelo intenzivno će nahraniti vašu kožu, a zahvaljujući svojoj senzacionalnoj teksturi lako će se uklopiti u rutinu svake žene. Vrlo se lagano nanosi, brzo apsorbira i ne ostavlja masni sjaj. Namijenjena je svim ženama koje ne samo da brinu o svojoj koži, nego se pri tom žele osjećati lijepo, samouvjereno i ženstveno.
Dovoljno vode i zdrava prehrana
Kožu je jednako važno hraniti i iznutra kao i izvana. Za lijepu kožu potrebno vam je dovoljno vode (to je prva linija obrane od bora) - barem litra i pol nezaslađene tekućine dnevno, i još više u dane kada se bavite sportom ili ljeti.
Isto tako je važno u prehranu uključiti što je više moguće voća i povrća – bogati su antioksidansima koji pomažu održati kožu lijepom i zdravom. Hrana bogata cinkom, selenom, vitaminima E, C i beta karotenom pomoći će vašoj koži u proizvodnji kolagena koji ju čini čvrstom i štiti je od slobodnih radikala. Izbacite iz prehrane koliko je moguće šećere i rafinirane ugljikohidrate (bijelo brašno proizvode od bijelog brašna), preslanu hranu i nezdrave masnoće.
Za ljepotu kože važan je i san
Dovoljno sna važno je i za održavanje zdrave kilaže, ali i za ljepotu kože – jer se ona noću kada spavamo obnavlja osam puta brže nego danju. Manjak sna može dovesti do sivila kože, umornog izgleda i pojave akni. Zato, ako želite ljepšu i zdraviju kožu – bacite se na vrijeme u "krpe" i odspavajte, te se dobro odmorite, barem sedam sati.
Foto: © milanmarkovic78 - fotolia
