Mi žene sklone smo trošiti mnogo novaca na kozmetičke preparate, a volimo isprobavati i brojne novitete koji se neprestano pojavljuju na tržištu.
Naime, beauty industrija rapidno napreduje, a brendovi predstavljaju nove proizvode i obećavaju da će upravo njihovi preparati riješiti sve naše kožne probleme. Problem je u tome što ponekad ti proizvodi funkcioniraju, a ponekad ne. Sve ovisi o tome kakvu kožu imaš.
Kada govorimo o njezi kože, manje je uistinu više pa je najbolje da uspostaviš što jednostavniju rutinu koja će se sastojati od nekoliko kvalitetnih proizvoda koji će odgovarati tvom tipu kože.
Želiš li uštedjeti i vrijeme i novac, onda se radije okreni jednostavnijim načinima koji će spasiti tvoju kožu u kritičnim situacijama. Neke od takvih potpuno besplatnih 'spasioca' za kožu donosimo u nastavku.
Foto: Unsplash
Voda
Zasigurno si već sto puta pročitala kako je upravo hidratacija ključ lijepe i blistave kože i to je zaista točno. Nastoj piti što više vode i koža će ti biti zahvalna na tome. To je nešto što ti je pristupačno i odlično za tvoju kožu. Ne želiš li imati suhu i beživotnu kožu, nastoj piti minimalno 7 čaša vode dnevno.
San
Dobar i kvalitetan san je nužan za ljudsko zdravlje, fizičko i psihičko. Kad je u pitanju spavanje, nastoj imati redovnu rutinu te odlaziti na počinak i buditi se uvijek u isto vrijeme. Dok ti spavaš, tvoja se koža regenerira pa će ujutro izgledati ljepše. Zasigurno i sama znaš kako izgledaš tijekom onih dana kada se ne naspavaš dovoljno stoga ti kvalitetan i miran san mora biti prioritet.
Sunce
Iako svi govore o tome kako je sunce štetno za našu kožu, ono ipak ima i određene dobrobiti i potiče stvaranje D vitamina u organizmu, što je bitno za zdravlje mišića i kostiju. Nastoj što više vremena provoditi na svježem zraku i nemoj zaboraviti koristiti kreme za lice sa zaštitnim faktorom. I nekoliko minuta provedenih na suncu biti će dovoljno da tvoja koža iskoristi sve dobrobiti sunčevih zraka.
Manje stresa
Živjeti bez stresa danas je gotovo nemoguće. Ipak, previše stresa može negativno utjecati na tvoju kožu, kao i na psihičko zdravlje. Kad si pod stresom, tvoja je koža mnogo više osjetljiva pa može negativno reagirati na vanjske podražaje. Iz tog razloga, nastoj minimizirati količinu stresa u svom svakodnevnom životu, a u tu svrhu možeš isprobati razne tehnike opuštanja poput meditacije i disanja. Duboko udahni, razmisli o svim faktorima koji ti izazivaju stres i pokušaj pronaći način kako ih se riješiti. Čitaj knjige, slušaj glazbu ili pogledaj svoju omiljenu tv seriju. Izađi u prirodu i probaj izbaciti sav taj stres iz svog uma.
Prehrana
Ono smo što jedemo. Svi znamo za tu dobro poznatu frazu, no malo tko je uistinu shvaća ozbiljno. Hrana koju jedeš uvelike utječe na izgled tvoje kože pa jedi što zdravije i obogati svoju prehranu voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama. Zdrave namirnice obiluju vitaminima, mineralima i svim ostalim nutrijentima uz koje će ti koža izgledati mnogo ljepše i zdravije. Imaš li problema s aknama i upalnim procesima na licu, izbaci iz svoje prehrane brzu hranu i slatkiše koji obiluju šećerima i kalorijama.
Vježbanje
Još jedna super besplatna aktivnost od koje će ti koža izgledati nevjerojatno dobro je i vježbanje. Vježbanje potiče protok krvi u organizmu što pozitivno utječe na stanice kože opskrbljujući ih nutrijentima i kisikom. Lijepa i blistava koža još je jedan od razloga zbog kojih bi trebala uvrstiti vježbanje u svoju redovnu rutinu.
Čišćenje kože
Zasigurno već i sama znaš koje je najvažnije pravilo kad je riječ o njezi kože – nemoj nikada na spavanje otići sa šminkom na licu. Upravo je čišćenje lica najvažniji i neophodan korak želiš li imati zdravu kožu. Umivaj svoje lice i ujutro i navečer, a pritom nastoj koristiti nježne i blage proizvode koji neće izazvati iritacije na koži.
