Gastro
Gastro

Sami napravite zdrav sladoled

Sami napravite zdrav sladoled
Omiljena ljetna namirnica

Sladoled je omiljena ljetna namirnica mnogima, a idealna je za osvježenje i kao desert nakon ručka u vrućim ljetnim danima.   Ipak, sladoled sadrži i jako puno kalorija, osobito ako je riječ o mliječnom sladoledu pa valja biti oprezan i ne pretjerivati. Neke vrste kupovnih sladoleda sadrže i mnoge štetne sastojke – puno šećera i emulgatora  stoga obratite pažnju na sastav sladoleda koji kupujete.   Postoje i mnogo zdravije varijante sladoleda, tzv. sorbeti, koji se prave od vode umjesto mlijeka, a možete ih napraviti i sami te tako uživati u zdravoj slastici.    Tijekom ljeta nam je dostupno jako puno voća koje se može iskoristiti u pripremi zdravih sladoleda. Za vas smo izdvojili neke odlične recepte za zdrav sladoled, a otkrivamo vam ih u nastavku...  

Foto: Unsplash

Sladoled s borovnicama

Sastojci: 150 grama smrznutih borovnica jedna banana 1 šalica indijskih oraščića (koje ste prethodno nekoliko sati ili preko noći namakali u vodi)   Priprema:   Najprije izmiksajte bananu u blenderu a zatim dodajte borovnice i indijske oraščiće. Miksajte dok smjesa ne postane kompaktna i kremasta. Možete jeste odmah ili ostaviti u zamrzivač da se stegne.    

Sladoled s tamnom čokoladom

Sastojci:

  3 žličice čokoladnog wheya (proteina) 1 dcl bademovog mlijeka 3 žlice maslaca od badema 3 žlice vode 15 g ribane tamne čokolade (s najmanje 70% kakaa)   Priprema:   Pomiješajte bademov maslac i čokoladni whey te dodajte bademovo mlijeko i vodu. Mijašajte dok smjesa ne bude kompaktna. Stavite u zamrzivač, a prije posluživanja ukrasite ribanom čokoladom.  

Sladoled s datuljama

Sastojci:   3 smrznute banane 4-5 komada datulja 3 žlice kakao praha   Priprema:   Stavite sve sastojke u blender i miksajte dok smjesa ne postane kremasta. Poslužite odmah ili stavite u zamrzivač da se još malo stegne.

Sladoled s grčkim jogurtom

Sastojci: 3 šalice bobičastog voća 2 smrznute banane  1 grčki jogurt Priprema: Sve sastojke staviti u blender i miksati dok smjesa ne bude kompaktna. Nakon toga prebaciti u željenu posudu i staviti u zamrzivač na nekoliko sati. 

Sladoled od avokada

Sastojci:   2 avokada 1 banana ¼ šalice maslaca od kokosa 2 žličice stevije ili agava sirupa   Za ukrašavanje:   sjeckano lišće metvice komadići tamne čokolade   Priprema:   U blenderu izmiksajte sve sastojke. Prebacite u posudu i dodajte sjeckanu čokoladu te malo promiješajte. Ostavite u zamrzivač dok se smjesa ne stegne. Prilikom posluživanja ukrasite listićima metvice i komadićima čokolade.

403 Forbidden

403 Forbidden


nginx