Finska sauna tradicionalna je vrsta saune koja se stoljećima koristi u Finskoj i drugim dijelovima sjeverne Europe. Finska sauna je suha sauna, što znači da se toplina stvara pomoću peći na drva ili električne grijalice, a ne pare. Jedna od glavnih značajki finske saune je korištenje "vihte", što je svežanj brezovih grana kojim se nježno udara po koži. Vjeruje se da ovo poboljšava cirkulaciju, čini piling kože i oslobađa miris breze.
No, kolika je temperatura unutar finske saune? Finska sauna je poznata kao prilično vruća, a toplinu stvara peć na drva ili električna grijalica. Temperatura unutar finske saune obično se kreće od 60°C do 90°C. Mnogi ljudi smatraju da vrućina može biti intenzivna, ali tolerancija na vrućinu razlikuje se od osobe do osobe, a bitno je slušati svoje tijelo i ne odugovlačiti s dobrodošlicom. Preporuča se započeti s kraćim seansama i postupno povećavati vrijeme provedeno u sauni.
Finska sauna često se smatra važnim dijelom finske kulture i često se koristi za druženje i opuštanje. Također se vjeruje da ima mnoge zdravstvene dobrobiti, uključujući poboljšanu cirkulaciju, smanjenje stresa i poboljšano opće dobro. Osim toga, važno je napomenuti da toplina unutar finske saune može dehidrirati, stoga je važno piti puno vode prije i nakon korištenja saune.