Za spravljanje ovih ukusnih napitaka, bit će vam potrebno samo nekoliko namirnica i jedan dobar blender spreman za sjeckanje.
Uz ove smoothieje, vaš imunitet će biti snažniji nego ikada, a vi ćete svoju potrebu za slatkim zamijeniti ovim zdravim verzijama.
SMOOTHIE OD CIKLE, JABUKE I MRKVE
Cikla se smatra kraljicom vitke linije i izvorom zdravlja, a ima protuupalna svojstva i brojne vitamine i minerale poput vitamina B, kalcija i željeza. U kombinaciji s jabukom koja čisti organizam od brojnih toksina i loših tvari i mrkvom koja je izvor vitamina A, cikla je prava ubojica bakterija i virusa, te sjajan podizač imuniteta.
Sastojci:
1 cikla
2 oguljene jabuke
sok od pola limuna
1 mrkva
1 šalica vode
ZELENI SMOOTHIE
Klasičan zeleni smoothie koji predstavlja pravu šaku zdravlja možete napraviti u tren oka uz nekoliko zanimljivih lisnatih naimirnica prepunih vitamina. Kelj je bogat vitaminima i antioksidansima, kao i omega 3 masnim kiselinama koje čuvaju zdravlje srca i krvih žila.
Sastojci:
10 listova kelja
1 šalica vode
1 šalica kokosovog mlijeka
1 banana
Borovnice za ukrašavanje
TROPSKI SMOOTHIE
U slučaju da ste voćni tip i da su nam naši prijedlozi zdravih smoothieja s povrćem odbojni, donosimo sjajno rješenje za jedan egzotični tropski smoothie koji uz malo špinata, sadrži mango i ananas. Špinat je sada već davno proslavio Popaj, lik iz crtanog filma kojem su od špinata narasli mišići, pa je zbog toga među djecom odavno usađena svijest o velikoj važnosti konzumacije ove namirnice. Bogata je vlaknima, vitaminima i mineralima, a sadrži i snažna detoksinacijska svojstva. Uz ananas koji je izvor vitamina C i siromašan je kalorijama, te mango koji pospješuje probavu i sadrži antikancerogena svojstva, ovaj smoothie bit će prava poslastica prepuna dobrobiti za vaš organizam.
Sastojci:
1 mango
80 g baby špinata
1 banana
200 ml soka od ananasa (po mogućnosti svježe pripremljen)
