Znojenje je zdrav način na koji se rješavamo toksina i reguliramo tjelesnu temperaturu, no mnogima ono predstavlja ozbiljan problem jer im ometa svakodnevni život. Zbog toga je vrlo važno pronaći adekvatne načine kako se boriti protiv znojenja, osobito ako je ono prekomjerno.
Znojenje je prirodni proces, no mnogi pate od prekomjernog znojenja zbog kojeg mogu imati probleme sa samopouzdanjem . Na svu sreću, postoje načini kojima možete kontrolirati prekomjerno znojenje.
1. Isprobajte antiperspirante
Ako se pretjerano znojite možda biste trebali pokušati s antiperspirantima. Naime, postoji razlika između običnih dezodoransa i antiperspiranata. Dok dezodoransi samo prikrivaju tjelesne mirise, antiperspiranti začepljuju znojne žlijezde i time sprečavaju znojenje. Pronađite antiperspirant koji će odgovarati vašem tijelu. Na tržištu ih danas ima uistinu mnogo pa ćete vrlo lako pronaći jednoga za sebe.
2. Promijenite način prehrane
Prehrana ima velik utjecaj na količinu znojenja kao i na tjelesne mirise koje izlučujemo. Primjerice, konzumiranje jako začinjene i jake hrane, poput češnjaka i luka, može dovesti do prekomjernog znojenja i izazvati neugodne tjelesne mirise. Prelazak na zdraviju prehranu možda neće zaustaviti prekomjerno znojenje, ali će svakako poboljšati miris vašeg tijela.
3. Klonite se stresa
Jedan od najčešćih uzroka prekomjernog znojenja je stres. Koliko puta su vam se dlanovi oznojili prije nekog testa ili intervjua? Vjerojatno svaki put! Dakle, kako biste u takvim situacijama smanjili razinu stresa pokušajte se opustiti. Meditacija, vježbanje ili sviranje nekog instrumenta odlični su načini za opuštanje i rješavanje stresa.
4. Pijte hladnu vodu
Jedan od najprirodnijih načina u borbi protiv znojenja je pijenje hladne vode. Naime, hladna će voda regulirati vašu tjelesnu temperaturu i spriječiti da postane previsoka, a time će se spriječiti i potreba vašeg tijela za znojenjem. Osim toga, dovoljno tekućine omogućit će da više toksina izađe putem urina, umjesto znojenjem.
5. Izbjegavajte nakupljanje kilograma
Ukoliko patite od prekomjerne težine, vrlo je vjerojatno i da imate problema sa znojenjem. Najbolji je savjet u tom slučaju da se okrenete zdravijem načinu života. Stvar je u tome da se tijelo kod mršavijih ljudi puno učinkovitije hladi. Osim toga, osjećat ćete se mnogo zdravije i sretnije i vaše će vam tijelo biti zahvalno.
6. Mudro birajte odjeću
Rješenje vašeg problema moglo bi biti vrlo jednostavno. Vjerovali ili ne, nošenje prave odjeće moglo bi riješiti vaše probleme sa znojenjem. Mudar odabir odjeće može vam puno pomoći. Primjerice, odabirom tamnije odjeće možete prikriti tragove od znojenja. Isto tako, nošenje odjeće od laganijih materijala, poput pamuka, omogućit će vašoj koži da diše i time spriječiti prekomjerno znojenje i neugodne tjelesne mirise.
7. Izbjegavajte cigarete, alkohol i kofein
Cigarete, alkohol i kofein negativno utječu na vaš živčani sustav i cirkulaciju i time potiču znojenje. Stoga, želite li se riješiti znojenja i učiniti dobru stvar za svoje zdravlje, trebali biste izbjegavati ove poroke.
8. Isprobajte prirodne alternative
Osim što znojenje možete regulirati pametnijim odabirom namirnica koje unosite u organizam, neke od njih možete iskoristiti i u samoj borbi protiv znojenja. Tako je limun, primjerice, odlična alternativa za antiperspirante. Prije spavanja namažite pazuhe sokom od limuna želite li spriječiti neugodne tjelesne mirise. Naime, citrusi zbog svoje kiselosti mogu neutralizirati mirise jer isušuju oznojeno područje.
9. Posavjetujte se s liječnikom
Ako vam nijedan od navedenih savjeta nije pomogao te ste već isprobali sve i svašta onda je možda vrijeme da potražite liječničku pomoć jer prekomjerno znojenje ponekad može biti uzrokovano zdravstvenim komplikacijama poput menopauze, bolesti srca, hipertireoze i sl. Stoga nemojte čekati i provjerite je li s vama sve u redu.
Kako se vi borite s prekomjernim znojenjem?
Izvor: beauty.allwomenstalk.com
www.lifescript.com
Foto: Ambro/Freedigitalphotos.net