I dok ste zaokupljeni samokritiziranjem, možda niste ni svijesni da vas iz prikrajka promatra kćerka i sluša vaša zanovijetanja oko izgleda.
U posljednje vrijeme sve je više knjiga, emisija i kampanja posvećeno načinima na koje majke mogu pozitivno utjecati na svoje kćeri u kreiranju zdravog odnosa i razmišljanja prema svome tijelu.
Najvažniji korak i početak mora biti zdravi stav mame prema svom izgledu i tijelu. Majke koje očajnog izraza lica svakog dana stoje pred ogledalom i kukaju, potom se stalno presvlače uz obavezno "kako sam debela" ili "izgledam odvratno u svemu" ili "mrzim svoje noge i bokove", mogu zapravo napraviti nekoliko još gorih stvari.
Prva je kada pozovu, primjerice, svoju 11-godišnju kćerku da je pitaju za mišljenje o izledu, pa potom pred njom opale rafal uvreda na račun vlastitog tijela i izgleda. Druga greška događa se kada kćerka ustvrdi da mami ništa ne fali i da izgleda lijepo (jer svaka mama i jest u očima svog djeteta najljepša), a mama srdito odgovara "ako ja znam i vidim da sam debela, onda sam debela".
Samokritiku i konstantne dijete i gladovnje, možemo prenijeti i na svoje kćeri. Istraživanja su dokazala da majke koje su zabrinute za svoju težinu, istu zabrinutost za izgled tijela prenose na svoju kćerku i to u njenoj vrlo mladoj dobi. Druga istraživanja su pokazala da djeca starosti svega 5 godina znaju što je to dijeta i mršavljenje.
Utjecaj majke je najvažniji
Navedene tvrdnje samo su dokaz da majke mogu utjecati na to kako će njihove kćeri doživljavati svoj izled i tijelo. Stoga taj utjecaj treba iskoristiti u pozitivnom smislu i pomoći djetetu da izgradi zdravu sliku o sebi.
Donosimo nekoliko savjeta koji u tome mogu pomoći:
- Preispitajte vlastiti odnos prema tijelu. Onako kako ćete vidjeti, komentirati i doživljavati vlastito tijelo, tako će i vaša djea gledati na svoj izgled. Dokazano je.
- Fokusirajte se na unutarnje kvalitete - one koje su doista važne. Kažite djetetu što najviše volite kod sebe i nje, na što ste ponosni i što najviše poštujete jedna kod druge.
- Njegujte svoj odnos s kćerkom. Majke i kćeri imaju kompliciran, ali predivan odnos. One mogu biti najbolje prijateljice. Provodite vrijeme zajedno, budite otvoreni i blagi kako bi vam se kćerka mogla povjeriti i ne kritizirajte njezine fizičke mane i nedostatke.
- Objasnite joj da ono što vidi na Fashion TV-u ili na nekim drugim snimkama revija, nije odjeća koju može nositi bilo tko osim manekenki koje nisu zdrave sa 1,85 m i 45 kilograma. Pričajte o tim negativnim stranama svijeta mode i uvjerite kćerku da ima niz drugih predivnih stvari koje može nositi, izledati lijepo, a ne umirati od gladi.
- Izbjegavajte tabloide i druge časopise koji promoviraju nerealne prioritete. Savjeti kako izgubiti pet kila u 10 dana ili kako pronaći savršeni badekostim koji prikriva nedostatke, jednostavno su bajke, ali prije svega nezdravi savjeti i upute.
- Pričajte o tome što vas je naučila vaša majka, vaša iskustva s percipiranjem vlastitog izgleda kada ste vi bili dijete i osobna iskustva kao majke.
- Naučite kćerku, ali i sebe ako je potrebno, tretirati svoje tijelo s poštovanjem. Naučite ispočetka kako ga zdravo hraniti, kako ga održavati aktivnim, kako ga njegovati. Ovaj savjet uistinu je važan ako vaša djevojčica ima nekoliko kilica viška. Pomognite joj na zdrav način dovesti težinu u normalu. Bolje će se osjećati, a time i pozitivnije gledati na svoj izgled.
www.psychcentral.com