Neće hodati, u trećoj godini traži da ga nosimo? Pažnja, vjerojatno ima ravna stopala! Roditelji bi morali pozorno promatrati prve korake mališana, naročito način na koji poskakuje: nasloni li se na cijelo stopalo dok hoda, to je simptom da naginje ravnim stopalima. Najbolje ćete to uočiti po tragovima u pijesku.
FORMIRANJE LUKA STOPALA: Svi mi, ustvari, dolazimo na svijet s ravnim stopalima. Kad se počnemo kretati, s prvim koracima, ligamenti i mišići jačaju i formiraju luk stopala. U slučaju da se to ne dogodi, bilo iz genetskih razloga, bilo zbog pogrešnog načina na koji dijete hoda — evo ravnog stopala.
LAŽNA UZBUNA: Ravna stopala razlog su da roditelji potraže savjet u dječjoj ortopediji. Međutim, samo je izuzetno riječ o pravom ravnom stopalu, mnogo češće se radi o spljoštenom, mekanom stopalu. Normalno
je da stopala u dobi od četiri- pet godina budu malo spljoštena zbog fiziološki nedovoljno razvijenog tonusa mišića. Rijetka su djeca, osobito dječaci, kod kojih je luk stopala čvrst kada stoje.
Dobar položaj stopala ovisi, svakako, o kostima, ali u prvom redu o kvaliteti, napetosti mišića i tetiva koje ih podržavaju.
KOJE PROBLEME STVARA: U mladosti gotovo nikakve, ali s vremenom dolazi do artroze kostiju i slabe cirkulacije krvi. Jer, činjenica na koju često zaboravljamo je da stopalo drži cijelu težinu tijela. Ako stopalo nema pravilan položaj, ako težina nije pravilno raspoređena, može stradati cijeli sklop zglobova: gležnjevi, koljena, noge, kralježnica. Prema tome, za cijelu statiku organizma osnovno je da su stopala čvrsta, dobro razvijena, da pravilno leže na tlu.
ZDRAVE CIPELICE: Do 5-6 godina, dok se nogica formira, treba pažljivo birati cipelice. Dobra obuća podupire nogu, lagana je, ali čvrsta, dovoljno kruta s unutarnje i stražnje strane da je stopalo dobro učvršćeno, da se ne iskrivljuje prema unutra, ne okreće i da stoji pravilno u produžetku noge. Kad prohoda, neka bude što dulje u cipelicama. Noga mu tako brzo raste da ćete tijekom prve dvije godine morati mnogo puta kupiti cipele, a da ih neće poderati. Korisno je da dijete hoda boso, premda u kući, na ravnom podu baš ne vježba stopala pa je bolje da bude u cipelama. No, zato je ljeti, na pijesku i neravnom tlu, gdje je stopalo prisiljeno da se grči, da radi, hodanje bosim nogama odlično za jačanje mišića.
Gimnastika za stopala
Da bi se ispravila ravna stopala, pomoći će gimnastika. Kako je dijete baš ne voli, jer mu je dosadna, rješenje će biti - vježbe u igri. Evo nekoliko primjera: neka baca lopticu rukama, a nogice neka mu pritom budu ispružene u paralelnom položaju, neka skače na dasci, neka nogicama pokušava bacati tenisku lopticu. Kada trči s prijateljima, neka trči na prstima.