Želite li zasnovati obitelj i postati majka, postoje određeni koraci koje biste trebali napraviti prije nego uopće pokušate zatrudnjeti.
Majčinstvo sa sobom donosi veliku odgovornost i obaveze koje sad ne možete uopće pojmiti.
Stoga, prije nego se odlučite na taj važan korak, razmislite malo o svom životu, promjenama koje vas očekuju i provjerite svoju zdravstvenu sliku. Kako bi poboljšali šanse za začeće, vrlo je važno dobro pripremiti svoje tijelo.
U nastavku doznajte kako da na najbolji način pripremite svoje tijelo za trudnoću...
1. Zdrava težina
Želite li ostati trudni, prvo se morate pobrinuti da imate neku normalnu tjelesnu težinu. Pothranjenost ili pak pretilost mogu imati negativan utjecaj na vaše zdravlje, a tjelesna težina može utjecati i na samo začeće. Ako i uspijete zatrudnjeti s nezdravom kilažom, to može uzrokovati poteškoće u trudnoći, a time riskirate zdravlje svoje bebe.
2. Fizičko zdravlje
Prije nego uopće pokušate ostati trudni, provjerite je li s vašim zdravljem sve u redu. Posjetite liječnika i neka vam napravi sistematski pregled. Provjerite krvnu sliku, tlak, i sl. Razmislite i o lijekovima koje uzimate i razgovarajte o tome s liječnikom. Nije naodmet otići i na ginekološki pregled kako bi se uvjerili da je s te strane sve u redu.
3. Folna kiselina
Prije nego uopće i pokušate zatrudnjeti, bilo bi dobro da počnete uzimati folnu kiselinu jer time smanjujete šansu da vam se beba rodi s nekom urođenom manom. Ipak, prije uzimanja bilo kakvih vitaminskih dodataka savjetujte se s liječnikom i ljekarnikom, osobito o količinama.
4. Zdrava prehrana
Kako biste pripremili tijelo za trudnoću, važno je da jedete što zdravije. Jedite mnogo voća i povrća kako bi organizam opskrbili vitaminima, a u svoju prehranu svakako uključite i žitarice te orašaste plodove koji su odličan izvor proteina. Također važne su i namirnice koje sadrže kalcij koji je potreban za jačanje kostiju. Već prije trudnoće postepeno smanjujte unos kofeina, osobito kave.
5. Cigarete i alkohol
Ako pušite, vrijeme je da prestanete. Valjda vam ne trebamo napominjati da je pušenje u trudnoći strogo zabranjeno, baš kao i alkohol. Pušenje općenito šteti vašem zdravlju pa nemojte dvaput razmišljati prije no što izbacite cigarete iz svog života.
6. Vježbajte
Vježbanje je vrlo važno, bez obzira na to želite li ostati trudni ili ne. Bitno je voditi brigu o vlastitom tijelu i ne ga zapostavljati. Ako se dovoljno ne krećete, vaše će tijelo postati tromo. Hodanje, biciklizam ili plivanje odlične su aktivnosti za početak, osobito ako neko vrijeme niste bili aktivni. Pilates ili joga također su vrlo dobar izbor, a s jogom možete nastaviti i u trudnoći.
7. Zatražite savjet
Ako imate prijateljice koje su već postale majke, razgovarajte s njima o njihovom iskustvu i promjenama koje su im se desile otkako im je u život stiglo dijete i pitajte ih sve što vas zanima ili vam nije jasno. Ipak, imajte na umu da je svako tijelo drugačije baš kao i životni stil pa ne možete očekivati potpuno isto iskustvo kakvo je imala i vaša prijateljica.
8. Financije
Dijete je velika briga i iziskuje velika financijska izdvajanja pa imajte to na umu prije nego se odlučite za trudnoću. Razmislite o svom financijskom stanju i je li ono dovoljno stabilno za uzdržavanje djeteta.
9. Razmislite o promjenama koje vas očekuju
Imati dijete nije mala odluka. Nakon što u vaš život dođe beba, više ništa neće biti isto i dobro razmislite o svemu prije nego se odlučite na taj važan korak. Djeca jesu pravi blagoslov, ali za njih morate biti potpuno spremni.
Foto: David Castillo Dominici/Freedigitalphotos.net