Nikada nisam imala momka, nikome se ne sviđam, stidim se skinuti u kostim na plaži jer mislim da će se smijati mom izgledu, stidim se jesti pred drugima. Pomisao na sex mi se gadi. Koji je moj poremećaj? Pomozite mi. N.

Draga N.,

Po svemu što si napisala mislim da imaš problema sa svojim samopouzdanjem. Kažeš da se nikome ne sviđaš, da nemaš prijatelja…. Postoji li barem jedna osoba s kojom razgovaraš? Sigurna sam da nisi baš posve „Pale sam na svijetu“. Sjeti se svih ljudi s kojima pričaš, s kojima provodiš neko vrijeme.

Nisi napisala ideš li na fakultet, koliko imaš godina?

Ja se na tvojem mjestu ne bih koncentrirala na razmišljanja da imaš neki poremećaj već ti savjetujem da:

- Sama sebi napišeš jedno pismo koje će početi s „Draga ja“ u kojem se nahvali za sve dobro što si učinila za sebe i za druge, za sve što si postigla… - Pohvališ sama sebe kada nešto dobro napraviš - Ispričaš se sama sebi kada pomisliš da te nitko ne voli, da se nikome ne sviđaš - Ako se ne baviš, počni se baviti nekom fizičkom aktivnošću (vožnja bicikla, rolanje, trčanje, brzo hodanje…) - Ako već to ne radiš, uvedi redovne obroke (jedi voće i povrće) - Zamoli drage i bliske ljude da ti kažu barem tri stvari koje vole kod tebe - Napiši popis svojih karakteristika koje voliš (sve što ti padne na pamet) - Preuzmi odgovornost u smislu „JA poruka“. Primjerice, kada kažemo ON me naljutio, trebali bismo reći JA sam se naljutio/la, te na taj način preuzeti odgovornost za vlastite emocije. Ako uspijemo tako misliti, neminovno preuzimamo odgovornost za vlastiti osjećaj o sebi samima, kao i za vlastito samopouzdanje. - Razmisli u čemu se očituje tvoja kreativnost i počni raditi nešto po tom pitanju - Svaki dan učini jednu lijepu stvar za sebe - Budi kreativna!

Pozdrav,

Jelena Vrsaljko, TA psihoterapeut, Centar Proventus