Imam psa maltezera i s njim bi mogla izaći da se prošetam. A razlog zašto ne izlazim je što ne podnosim ogovaranje, ljubomoru, a i niska sam, imam 1,50 i zbog toga ne izlazim. Nadam se da ćete mi odgovoriti kako da se oslobodim toga i da me boli briga za sve i ako nemam prijatelje. Unaprijed hvala! J.
Draga čitateljice,
po svemu što si napisala mislim da imaš problema sa samopouzdanjem. Kada kažeš da te nitko ne voli, da nemaš prijatelja…. Postoji li barem jedna osoba s kojom razgovaraš? Sigurna sam da nisi baš potpuni „Pale sam na svijetu“. Sjeti se svih ljudi s kojima pričaš, s kojima provodiš neko vrijeme.
Kada kažeš da ne podnosiš ogovaranje i ljubomoru i da ne izlaziš jer si niska – kako je to međusobno povezano? Misliš li da te baš svi ogovaraju zato jer si niska? Primjećuješ li na cesti druge ljude koji ne spadaju u prosjek po nekim svojim karakteristikama? Koji su iznadprosječno visoki? Ili niži? Ili primjerice imaju kosu neobične boje? Iskreno vjerujem da nas upravo naše odudaranje od prosjeka čini posebnima i da to možemo iskoristiti kao svoju prednost, kao nešto po čemu ćemo svakome tko nas upozna ostati upečatljivi.
Kako bi se fokusirala na sebe i brigu o sebi (a ne o tome što drugi misle), savjetujem ti slijedeće:
- Napiši popis svojih karakteristika koje voliš (sve što ti padne na pamet)
- Zamoli drage i bliske ljude da ti kažu barem tri stvari koje vole kod tebe
- Ispričaj se samoj sebi svaki put kada pomisliš da te nitko ne voli, da se nikome ne sviđaš
- Pohvali samu sebe kada nešto dobro napraviš
- Napiši si jedno pismo koje će početi s „Draga ja“ u kojem se nahvali za sve dobro što si učinila za sebe i za druge, za sve što si postigla…
- Svaki dan učini jednu lijepu stvar za sebe Ako se ne baviš, počni se baviti nekom fizičkom aktivnošću (vožnja bicikla, rolanje, trčanje, brzo hodanje…)
- Razmisli što voliš raditi u slobodno vrijeme odnosno posveti se svojim hobijima
- Preuzmi odgovornost u smislu „JA poruka“. Primjerice, kada kažemo ON me naljutio, trebali bismo reći JA sam se naljutio/la, te na taj način preuzeti odgovornost za vlastite emocije. Ako uspijemo tako misliti, neminovno preuzimamo odgovornost za vlastiti osjećaj o sebi samima, kao i za vlastito samopouzdanje.
Šaljem ti podršku!
Kristina Bačkonja, dipl. psiholog i NLP trener