Međutim, u zadnje vrijeme osjećam nekakav neobjašnjiv strah ili paniku u trenutku kad sam sama, ali i kad su ljudi oko mene. Kontroliram to na način da dišem ispravno i skrenem misli. Nije mi jasno zašto mi se ovo dešava. Nisam zatvoren tip osobe. Dosta sam bila pod stresom unazad skoro dvije godine i očito je sve to dalo ovakve rezultate. Kako da to držim pod kontrolom jer mi postaje opterećenje? Hobi imam, imam posao, nisam zatvorena kod kuće, ali ne mogu pronaći način kako bih ovo "otjerala" od sebe. Hvala vam unaprijed!
Poštovana,
sami ste rekli kako ste unazad dvije godine bili pod stresom i kako je sve to očito rezultiralo simptomima koje trenutno proživljavate. Sve što nam se dogodi a što ne „izbacimo“ iz sebe, na neki način se nakuplja u nama dok jednog dana ne izađe van. Moguće je da kod Vas sada izlazi u obliku panike.
Sve što činite u trenutku kada osjetite paniku je dobro – skretanje misli, pravilno disanje. Svakako bi Vam preporučila i da izbjegavate kofein, uvedete redovite obroke (uz puno voća i povrća), unosite dovoljno tekućine u organizam, bavite se fizičkom aktivnošću. Sve to će pomoći Vašem organizmu da se bolje nosi s panikom. No, sve dok se ne riješi uzrok problema, panika će vjerojatno perzistirati. Iz tog razloga preporučila bi Vam da se obratite stručnoj osobi za pomoć koja će raditi na samoj srži problema zajedno s Vama a po potrebi uvesti i farmakoterapiju koja će vam olakšati simptome.
Sretno!
Kristina Bačkonja, dipl. psiholog i NLP trenerCentar Budi svoj