30 ručak jer do tada radim, pa ručam što već napravim za taj dan; varivo, meso, povrće. Prije sam za doručak obavezno jela kruha po 3 šnite. Dva puta tjedno idem na vježbanje kardio, vježbe za trbuh, noge, ruke. S ovakvom prehranom zasada nisam izgubila ništa kila. Zanima da li je to u redu i da li ću s krenuti gubiti kile. Hvala!

Poštovana,

niste napisali detaljnije koliko imate godina, kilograma, tjelesnu visinu, što su vam „zamjenski obroci“, stoga mi je teško dobiti dojam koliko i što jedete. No bez obzira, čini se da jedete premalo, te da zbog toga ni ne gubite kilograme očekivano. Savjetujem Vam da se javite nutricionistu da vam izradi plan prehrane kojim ćete postići ciljan, pametan i zdrav način skidanja suvišnih kilograma!

Tena Niseteo, dipl.ing.preh.teh.

nutricionistica/specijalistica za kliničku dijetetiku i metabolizam

Klinika za dječje bolesti Zagreb

Definicija hrane d.o.o.