

Vi ste samostalni i sposobni. I, traženje pomoći od drugih ljudi ponekad vam teško pada. A kada se to dogodi, što radite i kako iskazujete zahvalnost? Ovo je važno jer pokazivanje zahvalnosti povećava osjećaj sreće i smanjuje osjećaje depresije. Zahvalni ljudi osjećaju veću ispunjenost u životu i manje su zavidni i anksiozni. Oni imaju jače razvijenu empatiju, brže i lakše opraštaju, nadaju se, manje su materijalistični i velikodušniji od osoba koje su "škrte" po pitanju zahvalnosti.
napišite email ili pismo zahvalnosti. Svejedno je hoćete li ga poslati. Ova aktivnost će vas ispuniti zadovoljstvom i poboljšati raspoloženje jer vam pomaže cijeniti veze s drugim ljudima u vašem životu.
vodite dnevnik zahvalnosti – popis za što ste sve zahvalni u svom životu, čak i ako su to najmanje i svakodnevne stvari
okrenite se tehnologiji – odaberite prijatelje i članove obitelji u svojoj listi kontakata i pošaljite im nekoliko riječi zahvale.
Sve ovo učinit će vas sretnijom, velikodušnijom i ispunjenijom osobom. Osim toga, prestat ćete i uzimati stvari zdravo za gotovo, pa će vas tako i druge osobe više cijeniti.


Mentalni trening: Kako križaljke i igre za mozak čuvaju kognitivno zdravlje

Brzi i ukusni recepti za tjesteninu s umakom od rajčice
