Ukoliko ste usvojili prvih 16 pravila o kojima smo pisali prošli tjedan, kako lakše doći do samopouzdanja, evo i drugih 16 koja će vam lakše pomoći ne samo da još više zavolite sebe, već da se lakše suočite s okolinom i zavolite je.
Evo što Lynda Field u knjizi „60 savjeta za stjecanje samopouzdanja“ savjetuje:
Prvo, ne obazirite se na vremenske prilike. Koliko god ružno vrijeme bilo, ne dajte da vas ono oneraspoloži. Nekoliko kapljica kiše koje će vas smočiti ne znače kraj svijeta. Uživajte u svim vremenskim prilikama, jer ih ne možete promijeniti niti utjecati na njih.
Drugo, riskirajte! Nemojte se bojati neuspjeha, odbijanja, ismijavanja i situacija u kojoj ćete izgubiti naklonost nekih ljudi. Pozovite djevojku koja vam se sviđa na večeru i pitajte šefa za povišicu.
Treće, recite nekome da ga cijenite i nemojte svoje mišljenje zadržavati za sebe. Pohvalite onog koji to zaslužuje i izrazite svoje osjećaje. Bit ćete sigurno zadovoljniji. Kada osobi izrazimo da ju cijenimo, ne samo da njemu jača samopouzdanje nego i nama.
Četvrto, prestanite uzimati krivnju na sebe. Samooptuživanje dovodi do slabljenja samopouzdanja. Ako vam večera zagori, ako nešto ne ide prema planu, pokušajte popraviti situaciju, no nije kraj svijeta. Oprostite sebi je svi činimo mnogo grešaka.
Peto, ukoliko želite biti uspješni, družite se s uspješnim ljudima. Naravno, to ne znači da odbacite prijatelje koji su neuspješni i koji možda trebaju vašu pomoć, ali isto tako družite se s ljudima koji su uspješni. Ugledajte se njih, jer pozitivan stav će vam pomoći u gradnji vlastitog samopouzdanja.
Naučite reći “ne”
Slijedećih nekoliko savjeta, kako postići samopouzdanje, još više će vam pomoći da sebe stavite primarnu poziciju, postavite granice i još više si olakšate život.
Šesto, napravite svoju crtu u pijesku. Što to znači? Katkad je teško odlučiti čije potrebe imaju prednost, vaše ili tuđe. Svaka situacija je naravno, drugačija, no postoji postupak koji će vam pomoći odlučiti koliko ćete točno učiniti za druge, a koliko za sebe i gdje ćete povući “crtu u pijesku”. Znači, ukoliko kažete u nekoj situaciji “da”, a osjećate strah, ljutnju, nelagodu, mržnju, razdraženost, bespomoćnost, baš tu je ta crta koju morate povući i reći “ne”.
Sedmo, potražite novo iskustvo. Učinite nešto što nikada ranije niste učinili. Mogućnosti su beskrajne.
Osmo, s obzirom da je i čovjek dio prirode, uspostavite kontakt s njom. Jedan od načina da se opustite od napornog dana i tjedna jest da pobjegnete iz grada i smirite se šetajući prirodom, napunite baterije, zaboravite probleme i vratite samopouzdanje u sebe.
Ne podcjenjuje sebe niti svoje osjećaje
Slijedećih šest savjeta odnosi se kako vam samopouzdanje može pomoći da ostvarite poslovne uspjehe.
Deveto, organizirajte svoje vrijeme. Ukoliko imate mnogo obaveza i ne organizirate svoje vrijeme dobit ćete napadaje panike od gubitka kontrole, a to znači i samopouzdanja u sebe i svoje mogućnosti. Planirajte dan, tjedan, mjesec. Deseto, povremeno preispitajte svoje osjećaje. Vaši su osjećaji jako važni i nemojte ih podcjenjivati. Ako ih niječete, s vremenom više nećete znati što osjećate. Jedanaesto, vrištite što jače možete. Imali ste težak dan, rano ste ustali, šef nije bio zadovoljan vašim radom, posvađali ste se sa partnerom, dijete vam je bolesno. Slobodno vrištite, ali ne istresajte svoje bijes na krivim ljudima. Nađite slobodan kutak, udarajte po jastuku i vrištite iz petnih žila.
Dvanaesto, riječ “problem” zamijenite riječju “izazov”. Kada se nađete u teškoj situaciji, pokušajte je smatrati izazovom, a ne problemom.
Trinaesto, jedan dan vi slušajte. Provedite dan slušajući svakoga, umjesto previše govoreći. Ljude koje slušate, osjećat će se vrednijima, a vi ćete znati da ste učinili nešto dobro, što će uvećati vaše samopouzdanje.
Četrnaesto, uzemljite se. Kada ste pod velikim stresom da se to prenosi na vaše opće fizičko i psihičko, potrebno je preuzeti kontrolu nad situacijom.
Pokušajte s ovom vježbom.
Sjednite na pod uspravnih leđa, usporite disanje i probajte s uma smetnuti problem ili probleme koji vas muče. Zamislite da su vaša stopala spojena sa središtem zemlje. Upotrijebite sliku iz vaše mašte. Duboko dišite i osjetite silu gravitacije u vašem želucu do stopala, a zatim prema unutrašnjosti zemlje. Kad ste na to spremni otvorite oči i polako se vratite u stvarnost.
Petnaesto, pobrinite se da se nešto dogodi. Ne budite žrtva okolnosti, već inicijator događaja. Za samopouzdanje djelujte po planu namjera-odluka-akcija.
Šesnaesto, pogledajte se u zrcalo i recite sebi da se volite i cijenite.
Ako ćete barem neke od tih savjeta poslušati, sigurno ćete se cijeniti više nego prije.
(vam)