Broj korisnika interneta svakim je danom sve veći pa i ne iznenađuje činjenica da je u porastu i ovisnost o internetu.
Iako mnogi misle da je riječ o bezazlenoj stvari, ovisnost o internetu može imati brojne negativne posljedice, osobito ako ugrožava svakodnevni život. Na sreću, ljudi postaju sve svjesniji ovog problema koji pogađa velik dio populacije, a ako se prepozna na vrijeme, ovisnost se može uspješno izliječiti.
Zapitajte se koliko dnevno provodite vremena na internetu. Jeste li svjesni tog vremena ili ga uopće ne primjećujete? Ako po cijele dane visite 'online' te ne propuštate pogledati nijednu obavijest s društvenih mreža vrlo je moguće da ste i vi jedan od ovisnika.
Ne dovodimo u sumnju činjenicu kako je internet u mnogočemu olakšao naš svakodnevni život te ga učinio jednostavnijim i zabavnijim. Ipak, postavlja se pitanje kako prepoznati da li provodimo previše vremena na 'mreži svih mreža'?
Za neke je nezamislivo provesti nekoliko minuta bez 'veze sa svijetom' , a ako ostanu bez pristupa internetu, prolaze pravu ovisničku krizu.
Simptomi koji ukazuju na ovisnost uključuju promjene raspoloženja, rastrojenost, nemogućnost kontroliranja vremena koje provodite na internetu te sve manju želja za stvarnim društvenim životom. Problem je što je ovu ovisnost prilično teško uočiti, danas kada smo više-manje svi online.
Dakle, kako prepoznati ovisnost? U nastavku vam navodimo nekoliko znakova koji bi mogli ukazati da imate problem.
1. Zanemarujete obitelj i prijatelje
Ako neprestano odbijate izaći s prijateljima te radije ostajete kod kuće i surfate internetom, vjerojatno ste ovisnik. Sasvim je normalno da vam nije uvijek do izlazaka i druženja s ljudima, ali ako zbog interneta već dulje vrijeme odbijate izlaske, onda imate problem.
2. Odustajete od drugih aktivnosti
Ljudi ovisni o internetu imaju tendenciju zanemarivati ostale aktivnosti u kojima su prije uživali, poput sporta, glazbe, čitanja i drugih stvari. Ako ste primijetili da je internet postao vaš jedini hobi, vrijeme je da potražite pomoć.
3. Osjećate euforiju kada ste online
Ovisnici o internetu su najsretniji kada su online, a tako hrane svoju ovisnost. Osjećaj pojačane euforije kada ste spojeni na internet povezan je s ovisnošću ili visokim stupnjem rizika od razvoja iste.
4. Imate poremećaje sna i spavanja
Ako se vaša rutina spavanja dramatično promijenila, to bi moglo biti zbog ovisnosti o internetu. Ovisnici najčešće ostaju budni kasno u noć jer se ne mogu maknuti od ekrana, a potom se idući dan ne mogu probuditi. Čest je i problem s nesanicom.
5. Promjena težine
Ljudi koji provode puno vremena za računalom najčešće dobivaju na težini. Razlog tome je nedostatak fizičke aktivnosti i nezdrava hrana koju jedu dok cijele dane vise na internetu. S druge strane, postoje i oni ljudi koji zbog svoje ovisnosti gube kilograme jer je njihova ovisnost toliko jaka da se naprosto ne mogu maknuti od računala kako bi nešto pojeli.
6. Problemi s očima
Neprestano gledanje u ekran negativno utječe na naše oči. Ako osjećate umor, peckanje i suhoću u očima dok gledate u ekran, moguće je da ste pretjerali s vremenom provedenim na računalu i vrijeme je da se maknete.
7. Kompulzivno surfate i pretražujete web
Ako opsesivno pretražujete slučajne teme na webu te zbog toga zanemarujete ostale poslove i aktivnost, a primijetili ste i da vam je zbog toga pala produktivnost, vrlo je vjerojatno da ste ovisni.
8. Osjećate krivnju i sram zbog vremena koje provodite online
Osjećaj krivnje je znak kako ste svjesni da činite nešto loše. Ljudi koji su o nečemu ovisni najčešće dulje vrijeme poriču svoju ovisnost i ne žele priznati da imaju problem. Ako osjećate krivnju i sram zbog vremena provedenog na internetu to je pozitivno jer znači da ste svjesni svog problema i tako ćete se ga lakše riješiti.
9. Lažete o vremenu provedenom na internetu
Ovaj znak proizlazi iz prethodno navedene točke o osjećaju krivnje. Ljudi koji se nečega stide najčešće lažu kako bi to prikrili. Ako lažete o vremenu provedenom na internetu, vjerojatno je da ste predugo online.
10. Stalno razmišljate o internetu
Vrlo je moguće da imate ovisnički problem ako ste uhvatili sami sebe da razmišljate o internetu dok obavljate druge aktivnost i ne možete dočekati da se spojite online.
11. Zbog interneta trpi vaš stvarni život
Ako zbog internetske ovisnosti trpi vaš privatni život – obitelj, prijatelji, posao i ostale obaveze, onda je vrijeme da potražite pomoć.
Ako ste kod sebe prepoznali većinu navedenih znakova možda je vrijeme da razmislite o ovom problemu te potražite stručnu pomoć prije nego stvari izmaknu kontroli.
Izvor: www.allwomenstalk.com
Foto: Pinterest