Dogodi li vam se ikada da ne možete dalje? Zaista više ne možete i tijelo vam jednostavno kaže da je vrijeme za odmor. Zaboravili ste štogod obaviti ili ste se toliko zbunili od umora da vam više niti direktne upute ne pomažu? Zastanite na trenutak. Vrijeme je za obnovu. Tijelo se mora svakodnevno regenerirati. Što fizički, što duhovno.
Imate posao sa punom satnicom, dodatni posao, uzimate satove španjolskog, krenuli ste na kick boxing, a kraj svega toga tu su suprug i djeca. Ukoliko se prepoznajete u opisanom ili barem dijelu opisa vrijeme je da stanete. Ako to vaše tijelo ne može podnijeti, nemojte čekati vikend da se odmorite. U redu je ispuniti dan obavezama, no pretrpati se zbog nekih svojih dostignuća je izazovno, ali istovremeno i opasno. Opasno po život, vjerovali ili ne.
Nenaspavanost, stres, multitasking, hrpa obaveza i još mnoštvo stvari mogu na vas djelovati svjesno i nesvjesno. Jasno, ukoliko vas rad i obaveze ispunjavaju i ne predstavljaju nikakav napor, te uživate u ispunjenom danu, čestitamo vam, samo tako nastavite. No, ako vam vaše vlastito tijelo pruža otpor – poslušajte ga! Bez obzira koliko vam nešto bilo važno, prioritetno, ukoliko tijelo kaže "ne", nemojte se forsirati. Izbjegnite taj jedan trening i umjesto toga se naspavajte kao čovjek i sutra budite odmorni i spremni za posao, učenje, i privatni život.
Nekada zaista sat vremena dužeg sna može biti ključan za uspjeh jednog cijelog dana koji slijedi. Tijelo će vam biti zahvalno, a vi odmorni i spremni za nove izazove. Svatko ima svoj kapacitet mogućnosti i rada, koji je za većinu ljudi sličan, odnosno svi imamo skoro pa jednake tjelesne mogućnosti. No, postoje ljudi koji zaista mogu više, a neki manje.
Čak i uz odličnu organizaciju nikada ne znamo što nas može spriječiti i oduzeti nam dodatno vrijeme. Ono što je zaista važno je da odvojite vrijeme u kojem ćete raditi nešto što vas zaista ispunjava. Bilo to čitanje, gledanje filmova, šetnja na čistom zraku s dragom osobom, ili pak dobar i čvrst san. U protivnom lako je moguće da će vam loše ili pretjerane ambicije upropastiti cijeli dan. Postanete živčani, umorni, tmurni, nepristupačni, nekomunikativni i netolerantni, a s takvom osobom malo tko želi porazgovarati. Samim time povlačite za sobom i nizove nesretnih događaja i samo još više loše utječete na samu sebe.
Kako znati kada treba stati?
Svakome se može dogoditi da se sve obaveze, problemi i emocije nakupe te primijetite kako postajete stroj, mašina koja se pokvarila. Prilagodite se, i opustite na nekoj masaži, vlastitoj kadi ili krevetu. Odmorite se! Dobro se naspavajte. Budite svježi i odmorni za dan koji dolazi. Zdravije se hranite, jer ćete zdravom prehranom smanjiti mogući umor i napetost, te usporenost koja se lako može pojaviti.
Dalje, bez obzira na činjenicu da zaista imate idealno isplanirani dan, ako dosegnete točku kada više ne možete, osjetite gubitak koncentracije, ne možete pratiti sugovornika, čim trepnete osjetite umor, često vam je muka u želucu ili čak osjetite naglije promjene temperature, hladni znoj – ponavljamo - nemojte se forsirati. Naravno, to nisu baš česte situacije, ali barem jednom u dva ili tri mjeseca dogodit će vam se sigurno, i svakako je preporučljivo uzeti slobodan dan i razbistriti um i tijelo.
Ako često primjećujete nagli pad koncentracije, višak obaveza i čest umor, najbolje bi bilo realno sagledati gdje griješite i gdje najviše umarate svoj duh i tijelo. Je li to na poslu? Određenom dijelu dana? Možda na nekoj aktivnosti, ili vas umara privatni život? To je drugačije za svakog od nas i svaka osoba ima svoj bioritam i svoje mogućnosti. Nemojte zavidjeti kolegici koja se hvali uspjesima i mogućnostima. Sigurni smo, kako i ona ima slabu točku, samo što ju je ona prepoznala i zna kako se najbolje ponašati kada joj nastupe trenuci "krize".
Dopustite da vam tijelo samo kaže što mu se sviđa, a što ne, i na temelju odgovora sami postavite ciljeve i planirajte idući dan tako da sve stignete. Ono što ne stignete, a ne spada u veliki prioritet ostavite za vikend, poput kakve aktivnosti ili upisanog tečaja. Sve se može, uz dobar plan, no vjerovali ili ne, prvo se morate dogovoriti sami sa svojim tijelom.
(Mim)