Jeste li znali da prema dijelovima tijela na kojima imate najviše nakupljene masnoće, odnosno gdje ste najdeblji, možete odrediti koji je uzrok te debljine?
Osim građe tijela koja određuje gdje će se nakupljati većina masnoća, i drugi čimbenici kao što je prehrana, količina fizičke aktivnosti te stil života mogu utjecati na nakupljanje masnih naslaga na pojedinim dijelovima tijela.
Pronađite svoj oblik tijela na slici i pročitajte koji bi mogao biti uzrok vašem debljanju.
Svakako imajte na umu da ove podjele možda ne vrijede u potpunosti za sve, te da ih treba uzeti s određenom dozom rezerve, no mogu biti smjernica prema traženju pravog uzroka problema.
1. oblik tijela – previše hrane
Preveliki dnevni unos hrane u organizam u odnosu na ono što tijelo potroši kod većine ljudi jedan je od najčešćih uzroka pretilosti, posebno kada je riječ o pretjeranoj konzumaciji hrane bogate šećerom i nezdravim masnoćama. U tom slučaju kod većine ljudi najviše se masnog tkiva nakuplja na području prsa i trbušne šupljine. Osobe čak mogu i biti fizički aktivne, ali zbog loše prehrane ne mogu skinuti višak kilograma. Logičan odgovor na pitanje kako smršaviti nameće se sam od sebe, a to je reguliranje prehrane u kojoj će biti mnogo manje masnoća i šećera.
2. oblik tijela – pretilost uzrokovana tjelesnom neaktivnošću
Često se događa kod osoba koje su nekad bile aktivne, ali su to prestale biti i sad im se masnoće nakupljaju na području trbuha i leđa, posebno donjem dijelu. U tom slučaju osim ponovne, umjerene tjelesne aktivnosti potrebna je programirana prehrana, točnije, više manjih i zdravih obroka na dan.
3. oblik tijela – nervozni želudac
Nakupljanje masnoće na donjem dijelu trbušne šupljine, te leđima, što stvara dojam „pojasa za spašavanje“, vrlo je često rezultat pojačanog stresa, depresivnih stanja i anksioznosti. Osim što je potrebno sva ta psihička stanja staviti pod kontrolu, potrebna je i pojačana tjelovježba, posebno na području trbuha i leđa, te svakako promjena prehrambenih navika.
4. oblik tijela – metabolička pretilost
Oteknuće želudca najčešće ukazuje na ozbiljnije metaboličke probleme, često povezane s prevelikom konzumacijom alkohola. Masnoće se također počinju nakupljati na predjelu trbušne šupljine, što dodatno stvara dojam debljine. Te osobe pate i od otežanog disanja.
5. oblik tijela – previše glutena
Povećana stražnjica, bokovi i bedra najčešće se javljaju kod žena koje prolaze ili su prošle kroz menopauzu. Za takvo nakupljanje masnog tkiva najčešće je odgovorna hormonalna neravnoteža. No, ona se isto tako javlja kod osoba koje sjede veći dio dana, konzumiraju cigarete i alkohol, te previše hrane čija je baza gluten. U tom slučaju potrebno je povećati kretanje i tjelesnu aktivnost, koja naglasak daje donjem dijelu tijela.
6. oblik tijela – loša cirkulacija
Loša venska cirkulacija najčešće je nasljedni problem. Osobe koje imaju problema s tim oblikom cirkulacije vrlo često imaju otečene noge. No, isto tako može biti jednostavno nasljedna tjelesna građa, kojoj ne pridonosi sjedilački način života i loša prehrana.
Zbog toga je potrebna veća tjelesna aktivnost, ali ona vrlo često i neće dati rezultate koje priželjkuju, što će trebati kompenzirati povećanom brigom o prehrani.