Zaljubljenost ispunjava osobu iznutra, no nažalost može vas ispuniti i izvana. Preskočite vježbanje, naručite fast-food uz film, ili kupite velike kokice u kinu, i prije nego što znate imate i više od samo leptirića u trbuhu.
- Kada nam postane zaista ugodno u vezi, često s partnerom uspostavimo nove prehrambene navike koje nisu uvijek najbolje za liniju, kaže Amy Gorin, profesorica psihologije na sveučilištu Connecticut.
Znate li koja ponašanja svojstvena parovima vode ozbiljnom nakupljanju kilograma? (Bez brige, uključili smo i savjete kako izbjeći nepotrebno debljanje!)
Jedete vani... cijelo vrijeme
Kada ste sami skloniji ste pripremati zdrave obroke kod kuće. No, jednom kada postanete par puno su češći izlasci na večere i deserte u grad. Parovi se zbližavaju putem hrane, te ona postaje svojevrstan ritual poznat samo njima dvoma. Naravno, ovo je loša vijest za vaš struk: studija koju je proveo Men's Health proučavala je 24 lanca brze prehrane, a rezultati su pokazali kako prosječan obrok u jednom takvom restoranu sadrži 867 kalorija.
Rješenje? Jedite kod kuće. Pretvorite zajedničko kuhanje u intiman proces – hrana je vrlo senzualna, pogotovo ako ju kušate naizmjence. Ovako možete sami kontrolirati količinu masti i kalorija koju obrok sadrži. Kada planirate jesti vani, probajte nekoliko sati ranije pojesti proteinski "snack". Žene često gladuju cijeli dan, ako ih navečer čeka večera, no ova metoda vodi prvo pregladnjivanju, a zatim prejedanju.
Stalno ste u krevetu
Ili na kauču, ili bilo gdje drugdje, samo ne u teretani. Prošlogodišnja studija objavljena u časopisu Obesity pokazala je kako su parovi koji žive zajedno dvije godine ili dulje manje fizički aktivni, a žene su sklone postati pretile. Iako veza nesumnjivo donosi niz prednosti, također može promijeniti vašu rutinu.
Rješenje? Vježbajte zajedno s partnerom. Studije pokazuju kako žene koje vježbaju s partnerom gube više kilograma nego one koje vježbaju same. Također, kada je još netko uz nas, u bilo kojoj aktivnosti, veće su šanse da ćemo se zadanoga držati do kraja. Stoga se umjesto u kinu uputite u zajedničku vožnju biciklom, ili zajedno krenite u teretanu. Čak i kada baš niste motivirani, velike su šanse kako će vas partner ipak uspjeti izvući van, i obrnuto.
Partnerova hrana postaje i vaša hrana
Možda sami nikada ne biste kupili čips, no ako vaš partner ostavi otvorenu vrećicu na stolu, naravno da ćete malo "zaviriti" u nju. Studija istraživačkog centra Newcastle University's Human Nutrition tvrdi kako su žene sklonije usvojiti partnerove prehrambene navike, nego obrnuto. Radi se o jednom od načina na koje se žene povezuju s muškarcima.
Rješenje? Budite svjesni svojih opcija! Na raspolaganju su vam dva izbora: poslužite sebi njegov obrok, ali u maloj količini (umjesto da rukom stalno posežete u vrećicu), ili se usmjerite na manje kaloričnu alternativu, koja će vas zasititi, ali ne i zaokružiti.
Sretni ste!
Studije pokazuju kako neke stvari koje gode vašem srcu, ne njeguju nužno vaš struk i bokove. Studija objavljena u časopisu BioPsychoSocial Medicine pokazuje kako sretni ljudi teže skidaju kilograme, u odnosu na one s pomalo negativnim, opreznijim pogledom na svijet.
Rješenje? Važite se često. Iako je važno prihvatiti svoje tijelo onakvo kakvo jest i ne opterećivati se previše svakom unesenom kalorijom, ponekad je teško osjećati se dobro i sretno kada ne stanete u niti jedne hlače. Jednom kada dobijete par kilograma, ostatak se nakuplja jako brzo. Redovito vaganje može vas na vrijeme upozoriti na novo stanje, te se stignete trgnuti. Druga je studija potvrdila kako su žene koje su izgubile čak i samo 10 posto tjelesne težine bile puno zadovoljnije u krevetu. Ljudi koji su aktivni i dobro se osjećaju u svom tijelu imaju bolji seksualni život. A ako to nije motivacija, ne znamo što jest!
D. Šorgić
Preuzeto s: Ordinacija.hr