Uzrečica "Tko se tuče, taj se voli" zaista vrijedi u životu ovog mladog para. Matea Jelić (19) i Toni Kanaet (21) su par koje je ljubav prema taekwondou spojila i izvan sportskih terena. Toni je iz Splita i već 15 godina trenira taekwondo u TK Marjan, klubu koji su proslavile sestre Ana i Lucija Zaninović. Matea se prije godinu i pol iz Knina preselila u Split, a kako je taekwondo njena ljubav od malih nogu, počela je trenirati u istom klubu. U razgovoru su nam otkrili više o svojoj vezi i podijelili izvrsne recepte za zdrav život.
• Kako je počela vaša ljubavna priča?
Toni: Ljubavna priča je počela dolaskom Mateje u Split i prelaskom u isti klub u kojem sam bio i ja. Počeli smo se češće družiti i viđati i na kraju smo se svidjeli jedno drugome.
• Što vam je do sad bio najveći izazov s kojim ste se kao par susreli?
Najveći izazov nam je bio otkriti trenerima da smo u vezi jer nismo znali kako će oni reagirati na sve to.
• Što najviše volite jedno kod drugoga?
Volimo to što smo drugom podrška i što se razumijemo jer imamo sličan život i iste ciljeve.
• Pomaže li vam što ste u vezi s nekim tko potpuno razumije to što prolazite s obzirom da ste oboje aktivni sportaši?
Sigurno je da nam pomaže to da prolazimo kroz isto. Recimo, kad nekome od nas dvoje ne ide kako je zamislio, onaj drugi ga puno lakše motivira i da mu savjet jer poznaje ovaj sport i sve oko njega. To puno pomaže u takvoj vrsti odnosa.
• Koji bi bio najvažniji savjet koji biste dali parovima koji provode puno vremena zajedno profesionalno i privatno?
Toni: Odvojiti privatno od profesionalnog je zakon broj jedan. Jer na terenu, mi nismo par nego sparing partneri. Tu se ne štedimo, znamo se pošteno izudarati, ali to je takav sport. Nije, doduše, uvijek bajno, jednom sam Matei slomio nos, a mislim da mi i danas to pamti, no jednostavno smo se oboje uživjeli u svoje uloge na terenu.
• Kako izgleda vaš prosječni dan?
Rano ustajanje za prvi trening ili dva jutarnja, ovisi o fazi treniga, nakon toga je odmor, učenje, spavanje… Slobodnog vremena za druženje s prijateljima nemamo baš previše osim vikendima, ali ipak nastojimo i taj dio ne zanemariti previše. Sport i disciplina su nam jako važni, ali sve je ljepše ako one slobodne trenutke možeš još s nekim podijeliti, a to su i prijatelji i obitelj.
• Imate li neke savjete za vježbanje kad su vrućine?
Najbolji je savjet da vježbate kad god to možete, tijekom cijele godine. Naravno, u skladu sa svojim mogućnostima, pa ponekad i vremenskim uvjetrima, jer svako forsiranje može donijeti kontraefekt.
• Koja hrana vam pomaže u održavanju kondicije?
Hrana koja pomaže u održavanju kondicije je hrana koja sadrži mnogo proteina i ugljikohidrata. Najbitnije je znati rasporediti obroke s obzirom na treninge i koje je doba dana. Uz to u profesionalnom sportu treba uzimati dosta vitamina minerala i aminokiselina.
• Kako izgleda vaša tipična zdrava prehrana?
Naša se prehrana sastoji od mnogo proteina koji su bitni za izgradnju mišića, no također treba jesti i dosta ugljikohidrata koji nam daju energiju. Puno nam znače i dodaci prehrani koji nam pomažu da izdržimo sve te dugotrajne treninge i napore te radi bržeg oporavka mišića. A kao odlično ljetno osvježenje, ali i hranjiv brzi obrok ili međuobrok, tu su i smoothieji od svježeg voća i povrća koji brzo dignu energiju.
• Osim prehrane i vježbanja što biste istaknuli da je bitno za održavanje zdravlja sportaša?
Za održavanje zdravlja sportaša osim prehrane i vježbanja jako je bitan odmor i dovoljno spavati.
• Kako biste ohrabrili i potaknuli pojedince, koji žele postati zdraviji i baviti se sportom, da se toga zaista i prihvate i ustraju u tome?
Svima koji žele postati zdraviji i baviti se sportom savjetovali bismo da budu uporni jer će se u svome tijelu osjećati bolje, bolje će izgledati, a samim time će biti i sretniji u životu.
Toni i Matea podijelili su s nama i svoje omiljene recepte za osvježavajuće, ali zdrave i hranjive smoothieje, koji su mnogima idealan obrok tijekom ljetnih vrućina.
PRIJE VJEŽBANJA
SMOOTHIE OD AVOKADA
2 šake špinata ili kelja
Pola jabuke
Pola manga
1-2 žlice grčkog jogurta
Pola avokada
Malo cimeta ili đumbira
1 žlica meda
Malo vode
Malo leda
SMOOTHIE S BOROVNICAMA I MEDOM
Pola šalice svježih ili smrznutih borovnica
Pola šalice grčkog jogurta
Dvije žlice meda
Malo vode
Malo leda
POSLIJE VJEŽBANJA
ZELENI SMOOTHIE
2 šake špinata ili blitve
Jedna jabuka
Pola banane
Šaka smrznutog šumskog voća
1-2 žlice grčkog jogurta
Malo vode
Malo leda
SMOOTHIE OD BANANE I JAGODE
Jedna jabuka
Jedna banana
Šaka jagoda
1-2 žlice grčkog jogurta
Malo vode
Malo leda