403 Forbidden

403 Forbidden


nginx
Fitness
Fitness

Proljetna detoksikacija organizma

Proljetna detoksikacija organizma
Dočekajte toplije dane puni energije

Na proljeće se preporuča uz veliko čišćenje doma, napraviti i veliko čišćenje organizma. Smatra se da je proljeće najbolje i najvažnije doba godine za detoksikaciju tijela. Prema kineskoj medicini, energija tijela ima svoje cikluse,  a kako se na proljeće energija aktivira puno je lakše napraviti detoksikaciju. Čim dođe toplije vrijeme, više nam prijaju voće i salate. Na tržnici možete naći svježe proljetno povrće, bogato nutrijentima, koje će vam unijeti kvalitetnu energiju u organizam. Detoksikacija je postala vrlo važna u današnje doba kad je sve oko nas puno toksina, a čišćenjem organizma sprečavate nakupljanje toksičnih tvari u tijelu. Iako tijelo ima vlastiti sofisticirani sustav detoksikacije, količina toksina kojoj smo izloženi kroz hranu i piće koje konzumiramo, proizvode koje nanosimo na kožu i zrak koji udišemo ga preopterećuje, pa mu trebamo pomoći. Dobrom detoksikacijom ćete smanjiti izloženost toksinima i unijeti u organizam hranjive tvari koje pomažu tijelu da samo ubrza eliminaciju toksina, te pomažu pri obnovi i njezi iznutra. Uz kvalitetnu hranu stanice lakše izbacuju štetne tvari,  umjesto kojih  u njen sastav ulaze kvalitetne tvari koja grade zdravija tjelesna tkiva. Što trebate izbaciti iz jelovnikaBarem na tjedan dana probajte smanjiti ili sasvim eliminirati konzumaciju voćnih i cvjetnih čajava, kave, gaziranih pića, alkohola, brze, masne i pržene hrane, hrane koja sadrži hidrogenizirane masti i transmasne kiseline, šećer i slatko, procesuiranu hranu i hranu s aditivima. Također smanjite unos mliječnih i pšeničnih proizvoda. Osim što trebate paziti na prehranu pripazite da na kožu nanosite samo prirodne proizvode, te, ako je moguće, izbjegavajte izlaganje kemikalijama u kući i vrtu Što trebate uvrstiti u jelovnikSvježe voće i povrće, osobito brokulu, prokulicu, cvjetaču, repu, cjelovite žitarice, grah, leću, orašaste plodove i sjemenke. Hranu začinite svježim biljem, kurkumom i đumbirom.Pijte vodu, biljni i slabiji zeleni ili bijeli čaj.Dolje vam dajemo primjer detoksikacijske dijete, koje se možete pridržavati  7 do 14 dana. Možete promijeniti vrijeme obroka tako da odgovara vašem rasporedu. Proljetna detoksikacijska dijeta 7:00 čaša tople vode pomiješana sa sokom pola limuna 7:30 svježe spremljen organski voćni ili povrtni sok. 8:00 – 8:30 zdjelica miješane voćne salate sa 1 žlicom raznolikih sjemenki (svakako stavitei i sjemenke lana). Pojedite koliko vam je dovoljno da budete siti. 9:30 čaša vode, biljnog (menta, kamilica, echinacea, kadulja) ili slabog zelenog ili bijelog čaja 10:30 svježe spremljen povrtni sok 12:30 velika zdjela zelene salate ili salate od sirovog povrća. Ako ste vrlo gladni pojedite zdjelicu smeđe ili crvene riže sa povrćem pripremljenim na pari, lećom i začinima. Umjeto riže možete jesti quinoju ili proso. 14:00 čaša vode, biljnog  ili slabog zelenog ili bijelog čaja 15:00 svježe spremljen povrtni sok 16:00 biljni čaj i ako ste gladni međuobrok – šaka badema 18:00 juha od povrća ili velika salata posipana klicama 20:00 ako ste gladni popijte još jedan povrtni sok ili pojedite malo voća. Nemojte jesti nakon 21 sat, jer se hrana neće probaviti prije spavanja.

Najčitanije
403 Forbidden

403 Forbidden


nginx
403 Forbidden

403 Forbidden


nginx