Zbog čega neki lakše mršave na nekoj dijeti, dok drugima to ne uspijeva? Krvna grupa kojoj pripadate može objasniti mnogo stvari vezano za prehranu i bolesti kojima ste podložni. Prema istraživanjima dr. Petera d’Adama, krvna grupa je ključ načina prehrane, ali i načina življenja. Uz ubrzan razvoj genetike, napravljene su mnoge studije vezane za krvne grupe koje su otkrile njihov utjecaj na svaki dio fiziologije čovjeka. Na temelju svih tih istraživanja dr. d’Adamo je napisao knjigu “Live Right 4 Your Type” u kojoj opisuje za pojedinu krvnu grupu, te njene slabosti i prednosti. Vaša krvna grupa je povezana sa načinom na koji probavljate hranu, reagirate na stresne situacije, učinkovitost vašeg metabolizma te funkcioniranje imunološkog sustava. Praktični savjeti iz knjige vezani za krvnu grupu pomoći će vam da odaberete stil života koji vam najbolje odgovara, da živite duže i izbjegnete opadanje mentalnih i fizičkih sposobnosti koje dolazi sa starenjem, da uspostavite emocionalnu ravnotežu i spriječite pojavu stresa i tjeskobe.
Za svaku krvnu grupu ukratko su opisali način prehrane, životni stil, suočavanja sa stresom, kako se boriti sa godinama i starošću, kako postići emocionalnu ravnotežu, poboljšati zdravlje i kako se nositi sa bolestima.
Krvna grupa 0
Prehrana
Vašoj krvnoj grupi najbolje odgovara prehrana bogata proteinima. Vama je lakše regulirati težinu prehranom koja sadrži manje ugljikohidrata, a više proteina, sa mnogo voća i povrća. Izbjegavajte žitarice i orašaste plodove. Preci krvne grupe 0 bili su lovci i sakupljači, pa vam zato najviše odgovaraju proteini životinjskog porijekla i malo ugljikohidrata.
Zdravlje
Za ovu krvnu grupu su karakteristični zdravstveni problemi hipotireoza, problemi sa želučanim kiselinama koji mogu dovesti do pojave čira, te rjeđa krvna gustoća, što otežava zgrušnjavanje krvi.
Životni stil
Fokusirajte se na kontrolu bijesa i svladavanje nervoze. Kako bi smanjili stres, bavite se vježbanjem i to prvenstveno zahtjevnijim vježbama poput aerobika, borilačkih vještina ili trčanja. Kontrolirajte impulzivno ponašanje karakteristično za tu krvnu grupu. Sa starenjem, vrlo je bitno da se intenzivno bavite vježbanjem.
Krvna grupa APrehrana
Kod prehrane, najviše uzimajte voće i povrće, a smanjite unos mliječnih proizvoda, životinjskih masnoća i mesa. Za održavanje težine koristite prehranu sa više ugljikohidrata i malo masnoća. Preci ljudi sa krvnom grupom A su bili poljoprivrednici, zato vam više odgovara vegetarijanska prehrana, a manje meso i mliječni proizvodi.
Zdravlje
Vaša krv je gušća od drugih krvnih grupa. Imunološki sustav vam je osjetljiv, a spadate u skupinu ljudi podložnijih kardiovaskularnim bolestima, dijabetesu i raku.
Životni stil
Usredotočite se na svladavanje i kontrolu stresa. Bavite se jogom ili laganim vježbama kako bi smanjili stres. Da bi se lakše koncentrirali, češće se odmarajte ili odspavajte. Sa godinama, vrlo je bitno da imate pravilne cikluse spavanja kako bi očuvali zdravlje.
Krvna grupa B
Prehrana
Vašoj krvnoj grupi najviše odgovara uravnotežena prehrana, koja se sastoji od voća, povrća, ribe, mesa i mliječnih proizvoda (ali izbjegavajte piletinu), te žitarica. Preci krvne grupe B su bili nomadi, pa vam više odgovara crveno meso i riba.
Zdravlje
Vaša krvna grupa je najmanje podložna čestim bolestima, poput srčanih bolesti i raka.
Životni stil
Usredotočite se na kreativne aktivnosti. Za smanjenje stresa pomoći će vam šetnje, plivanje i meditacija. Izbjegavajte pretjerane emocionalne reakcije. Kako bi vas služilo pamćenje u starijoj dobi, čim više uposlite mozak.
Krvna grupa AB
Prehrana
Jedite manje i češće obroke, a prehrana neka vam se sastoji uglavnom od voća i povrća, a ponekad možete jesti meso i mliječne proizvode, te ribu. Ovo je najmlađa, ali i najrjeđa krvna grupa, a preci ove krvne grupe su u biti kombinacija krvne grupe A i B, pa bi se u skladu s tim i trebali hraniti.
Zdravlje
Ova krvna grupa manje je podložne alergijama i autoimunim bolestima (artritis, upale i sl.), međutim podložni ste nekim vrstama raka.
Životni stil
Usredotočite se na umirenje svojih prirodnih duhovnih sklonosti. Kako bi u toku dana imali više energije, više puta dnevno vježbajte. Izbjegavajte izolaciju. Budite svjesni svoje okoline kako starite, kako bi izbjegli infekcije.
Odaberite prehranu u skladu sa svojom krvnom grupom
