Mršavljenje nije lako, to će potvrditi svatko tko je probao smršaviti, pa čak i ako se radi o samo nekoliko kila. A za mnoge od nas mršavljenje i održavanje težine su cjeloživotni zadatak i posao. Na svu sreću danas se o mršavljenju zna zaista mnogo toga i puno je lakše odabrati zdravi način mršavljenja koji odgovara vašem organizmu i osobnosti.
Isto tako, danas se zna i puno više "trikova" i tajni koje će pomoći da budete što zdraviji i što lakše smršavite. Na jednu od tih tajni naišla sam dok sam čeprkala internetom za nečim što bi objedinio te dvije stvari – nešto što će pomoći sveopćem zdravlju mog tijela, ali će i pomoći da skinem suvišne kilograme. E, da... I to je trebalo biti nešto potpuno jednostavno i relativno jeftino (jer ne mislim trošiti stotine kuna na nekakve gluposti od kojih nikakve koristi).
I tako sam naletila na nekoliko članaka i blogova u kojima su ljudi opisali svoja iskustva s kombinacijom meda i cimeta – koja je osim za mršavljenje fantastična i za mnoge druge zdrastvene probleme. Uostalom, o tome smo pisali i mi ovdje na Ženi – definitivno pogledajte ovaj članak – "Med i cimet kao lijek". No, ono što je mene prvenstveno zanimalo je učinak cimeta i meda na mršavljenje.
Jednostavan recept
Recept za ovo čudesno piće je jednostavan. Pomiješa se 1 žličica meda, pola žličice cimeta i 3 dcl prokuhane vode (med nemojte umiješati u potpuno vrelu vodu da ne izgubi svoja ljekovita svojstva). Napitak se dobro promiješa, podijeli na pola, te se pije dva puta na dan - deci i pol ujutro natašte, i ostatak navečer prije spavanja. (Ja sam još dodala žličicu soka od limuna, jer više volim kiselkasta pića)
Zvuči predobro da bi bilo istinito?
U stvari, pozitivni utjecaj meda i cimeta na zdravlje i mršavljenje već je mnogo puta znanstveno dokazan.
Med i mršavljenje
Med je mješavina niza organskih kiselina, aminokiselina, enzima, peludnih zrnaca, eteričnih ulja, flavonoida, vitamina i minerala u manjim količinama (pretežno vitamini B1, B2, B5, B6, C, D, E, K, te minerali natrij, kalij, kalcij, fosfor, magnezij, željezo, cink, jod, bakar, krom i selen) i drugih vrijednih sastojaka. Šećeri sadržani u medu su fruktoza (oko 41%), glukoza (34%), te saharoza (1-2%). Količine pojedinih tvari ovise o vrsti meda te njegovome podrijetlu.
Med ljudi često izbjegavaju zbog visokog udjela šećera, no znanstvenici na Sveučilištu San Diega su ustanovili da med ima drugačiji utjecaj na tijelo od šećera. Njihovo istraživanje, objavljeno u siječnju 2011. godine, pokazalo je da med, u usporedbi sa šećerom, sprečava nakupljanje kilograma, masnih naslaga i snižava razinu triglicerida. U izdanju "Scientific World Journala" iz travnja 2008. godine pak stoji da je med, u testovima s pretilim pacijentima, pomogao u mršavljenju, smanjenu masnih naslaga, kolesterola i triglicerida. Istraživanje je zaključilo da med, ne samo da pomaže u mršavljenju, već i sprječava debljanje i snižava rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Cimet i mršavljenje
Najobičniji cimet koji držite u kuhinjskom ormariću za poboljšanje okusa kolača mogao bi vam postati puno, puno korisniji. Cimet je bogat manganom, željezom, kalcijem i vlaknima. Odavno se koristi za liječenje probavnih smetnji i nadutosti. , a oim toga, pomaže u sprečavanju širenja stanica raka, formiranju ulkusa želuca, te u liječenju bakterijskih infekcija. Cimet snižava i razinu šećera u krvi, zajedno s lošim razinama kolesterola (LDL), a snižava i krvni tlak.
Cimet ima upravljači efekt na razinu šećera u krvi i simultano povišava razinu inzulina u tijelu. On imitira biološku aktivnost inzulina i poboljšava metabolizam glukoze. S obzirom da visoke razine šećera mogu dovesti do pohranjivanja u obliku masnih naslaga u tijelu, cimet pomaže spriječiti nakupljanje masnih naslaga i pomaže smršaviti. Isto tako, cimet usporava prolazak hrane iz želuca u crijeva, što znači da ćete se dulje osjećati sitima i manje jesti. Cimet pomaže i da tijelo bolje i efikasnije probavi ugljikohidrate, što također pomaže smršaviti. Istraživanja su pokazala da su masne naslage oko trbuha osjetljivije na efekt cimeta od drugih dijelova tijela.
Rezultati
Dakle, znajući sve ovo, pomislila sam – ovo definitivno ne može škoditi. Može samo pomoći. I tako sam se upustila u avanturu pijenja čarobnog napitka od cimeta i meda, te sam nekoliko tjedana ustrajala (iako sam nekada pila samo prije spavanja) i primijetila se razlika! Nije se to dogodilo odmah. U početku sam osjećala da mi crijeva bolje funkcioniraju, više nisam imala problema s lošijom probavom, a imala sam i više energije.
Nakon dva tjedna izgubila sam dvije kile, a nakon mjesec i pol smršavila sam ukupno 4 kile. Dobro, nije da je za sve bio zaslužan ovaj napitak – pripazila sam i s hranom – ne toliko što jedem, već više nisam pretjerivala s porcijama kao što sam to uobičavala činiti prije. Međutim, zaista sam se nekako osjećala sitije, a i prije sam pokušavala u nekoliko navrata s ograničavanjem količine hrane, ali nikada nisam imala neke zapaženije rezultate. S ovim napitkom meda i cimeta rezultate vidim, i osjećam se super!
Isprobajte i vi mršavljenje napitkom meda i cimeta – činjenica je da ćete samo pridonjeti svom zdravlju, a možda ćete i smršaviti!
(E.D.)
Foto: Grant Cochrane