SAMO ZA NJU
Većina blagdanskih proslava sad je iza nas, a iako svake godine obećamo sami sebi da ovaj put nećemo pretjerati kad su blagdanske poslastice u pitanju, uglavnom svi barem jednom prekršimo to obećanje.
Koliko god vam se činilo da ne možete živjeti bez kave, probajte je barem na nekoliko dana nakon ovih blagdana izbaciti iz svoje jutarnje rutine. Naime, potiče dodatnu žudnju za ugljikohidratima i šećerom pa je radije zamijenite zelenim čajem koji je mnogo zdraviji, a također sadrži kofein. Dovoljno vam je jedna šalica zelenog čaja za razbuđivanje. Isprobajte!
Voda, voda, voda....Sto puta smo već ponovili koliko je važno piti tekućinu, osobito vodu i opet se ponavljamo. Nakon uživanja u svim onim blagdanskim delicijama, rehidracija organizma je ključna. Da bi vam bila ukusnija, u čašu vode možete dodati krišku limuna ili naranče koji sadrže C vitamin koji će vas zaštiti od pada imuniteta. I vaš želudac i vaša koža će vam biti zahvalni.
Kako bi vam se probavni sustav oporavio nakon blagdanskog pretjerivanja, važno je u svakodnevni jelovnik uključiti namirnice koje obiluju vlaknima. Najbolje je takve namirnice, poput zobenih pahuljica, jesti za doručak i vaš će se probavni sustav uskoro vratiti u normalu.
Znate da je nakon blagdana fizička aktivnost neizbježna. Ne morate se preznojavati u teretani, od pomoći vam mogu biti i svakodnevna šetnja po svježem zraku, brzo hodanje, trčanje, joga, jutarnje istezanje...Sami odaberite aktivnost koja vam se najviše sviđa, važno je da se pokrenete.
Želite li pročistiti svoje tijelo od toksina, najbolje vam je da iz svog života na neko vrijeme izbacite šećer. Pokušajte na nekoliko dana, dakle tijekom detoksikacije, izbaciti šećer i procesuirane namirnice te jedite što više voća, povrća i cjelovitih žitarica. Nakon što završite s procesom čišćenja, vaše će tijelo biti kao novo.
