Fitness
Fitness

Brzi i jednostavni recepti za LCHF palačinke

Brzi i jednostavni recepti za LCHF palačinke
Vrijeme je za palačinke

Danas postoji uistinu mnogo zdravih načina prehrane, a jedan od svakako najpopularnijih je LCHF način prehrane.  O LCHF prehrani napisali smo već puno toga i podijelili s vama puno zanimljivih recepata, no fine klopice nikad dosta, zar ne?   Palačinke vole svi pa smo za vas pronašli nekoliko super recepata u skladu s LCHF principima. Recepti su jednostavni, a vrlo ukusni i laki za pripremu…  

Palačinke sa sirom

 

Sastojci: 3 jaja 100 g ricotta sira (ili sličnog sirnog namaza) stevija ili sol kokosovo ulje ili maslac za pečenje Priprema Umutiti jaja pa dodati sir i steviju/sol. Miješati dok ne dobijete glatku smjesu. U tavu dodajte malo kokosovog ulja ili druge masnoće i pecite nekoliko minuta s obje strane. Filajte po želji pekmezom ili voćem.

Začinjene palačinke

Sastojci:  1 jaje 1 žlica zobenih pahuljica (sitno mljevenih) 2 žlice mljevenog lana 1/2 dcl mineralne vode malo soli  začini po želji (bosiljak, origano ili cimet ako se odlučite za slatku verziju) kokosovo ulje za pečenje Priprema Vilicom dobro umutiti sve sastojke u posudi. Na tavu za pečenje dodati kokosovo ulje, izlijati smjesu i peći na laganoj temperaturi dok lagano ne porumeni s obje strane. Filati po želji. 

Kokos palačinke

Sastojci: 3 jaja 1/4 žličice cimeta 3 žlice kokosovog  mlijeka ili vode prstohvat soli 2 žlice kokosovog ulja ili maslaca malo stevije  2-3 žlice brašna od kokosa  kokosovo ulje za pečenje Priprema: Zagrijte kokosovo mlijeko i pomiješajte s 2 žlice kokosovog ulja ili maslaca, dodajte steviju. Dodajte ostale sastojke, dobro promiješajte (može i mikserom) te na kraju dodajte brašno od kokosa. Na tavi za pečenje otopite kokosovo ulje i pecite s obje strane dok ne porumeni.