Siječanj je dosta težak mjesec jer se nakon veselih blagdana ponovno moramo vratiti svojim starim rutinama, poslu i svim uobičajenim obavezama. Osim toga, vrijeme je prilično tmurno i hladno pa sve to u kombinaciji kod mnogih izaziva depresivno raspoloženje i anksioznost.
Ipak, svatko od nas ima mnogo razloga da bude zahvalan na životu i moguće je biti sretan te uživati u svakom danu, čak i tijekom tmurnih siječanjskih dana. Sve je stvar perspektive, dakako, ali i načina na koji provodimo svoje vrijeme.
Ljepota se može pronaći uvijek i u svakom danu, samo trebamo znati gdje gledati. Nedostaje li ti optimizma i inspiracije, u nastavku ti otkrivamo nekoliko odličnih trikova koji će ti omogućiti da ti svaki dan bude ispunjen lijepim trenucima i pozitivnim raspoloženjem.
Foto: Unsplash
Probudi se
Za početak, da bi mogla pronaći ljepotu u novom danu, najprije moraš ustati iz kreveta. Probudi se, ustani iz kreveta i otvori prozore. Pogledaj oko sebe, promatraj sunce dok izlazi i budi zahvalna na još jednom novom danu jer on je dar. Svaki novi dan nova je prilika i ispunjen je beskrajnim mogućnostima. Hoćeš li ih iskoristiti ili ne, sve ovisi o tebi.
Prihvati sunce, prihvati kišu
Nemoj za svoje loše raspoloženje kriviti lošu vremensku prognozu jer to zaista nema smisla i to je nešto na što ionako ne možeš utjecati. Uživati u danu možeš bez obzira na to je li sunčano ili pak pada kiša. Tijekom kiše ili snijega, navuci debelu jaknu i čizme i izađi u šetnju. Nemoj dopuštati da ti tako banalne stvari poput vremenske prognoze utječu na raspoloženje.
Otiđi u planine
Planinarenje je jedna zaista posebna aktivnost, a odlično je za tvoje zdravlje - fizičko i mentalno. U planinama je zrak čišći, a um bistriji. Okruženi smo predivnom prirodom pa iskoristi svoje slobodne vrijeme za izlete s prijateljima ili pak solo. Osjećati ćeš se puno bolje i pozitivnije.
Slušaj glazbu
Dokazano je da glazba pozitivno utječe na naš um i raspoloženje pa svaki put kad te uhvati depresija, samo pusti svoje omiljene pjesme. Kakvu god vrstu glazbe voliš, to će te sigurno oraspoložiti.
Isprobaj nešto novo
Ponekad su nam promjene potrebne da bi nam život bio bolji i zanimljiviji stoga se potrudi da u svakom danu isprobaš ili naučiš nešto novo. Upiši tečaj stranog jezika, počni trčati, na posao idi nekim novim putem... Ideja je zaista mnogo, a učenje novih stvari dobro je za tvoj um i tvoju dušu. Osim toga, pritom bi mogla upoznati i neke posve ljude te tako sklopiti nova prijateljstva. Novi hobiji otvoriti će ti drugačije poglede i potaknuti te da počneš cijeniti i druge aspekte života.
Uspori
Živimo u dinamičnim vremenima i često sami sebi stvaramo preveliki pritisak sa svim to-do listama obaveza i zadataka koje moramo izvršiti u jednom danu. No moramo li doista? Kad osjetiš da ti je dosta svega, samo stani na trenutak i uspori. Ugasi mobitel, izađi na zrak ili nazovi prijateljicu s kojom se dugo nisi čula. Opusti se i odmori, to je sasvim ok.
Budi zahvalna
Znanstveno je dokazano da prakticiranje zahvalnosti u svakodnevnom životu pozitivno uječe na naše raspoloženje. Svaki dan na glas reci sama sebi na čemu si sve zahvalna i fokusiraj se na dobre stvari, umjesto da glavu razbijaš onim lošima. Možeš izmisliti i svoju mantru ili pak svaki dan prije odlaska na spavanje napraviti listu stvari na kojima si danas zahvalna. Isprobaj, život će ti postati ljepši.
