Astro

7 savjeta koji će ti pomoći da prestaneš biti ovisna o društvenim mrežama

2. listopada 2019.

Vrijeme je da staneš svojoj ovisnosti na kraj

Živimo u vremenima u kojima je virtualni svijet postao velik dio naše stvarnosti. Činjenica je da su nam Internet pa posljedično i društvene mreže omogućili mnoge benefite o kojima smo ranije mogli samo maštati, a vrlo su se korisnima pokazali i kod razvoja i unapređenja poslovanja. Ipak, društvene mreže u tolikoj su se mjeri 'usadile' u naše živote da im često posvećujemo previše vremena te svoj život, umjesto u stvarnosti, provodimo u tom virtualnom svijetu. Dovoljno je otići negdje u kafić i malo pogledati oko sebe - velik broj ljudi, osobito mladih, će tipkati po svojim mobitelima umjesto da razgovaraju s osobom do sebe. Tu se nameće jedno vrlo važno pitanje - jesmo li zbog socijalnih medija izgubili vještine socijalizacije? Uz pomoć pametnog telefona, društvenih medija i interneta sada bilo gdje i u bilo kojem trenutku možemo saznati gdje se nalaze i što rade naši prijatelji ili članovi naše obitelji. Možemo uploadati fotografije, direktno odgovarati na poruke i još mnogo toga. No upravo to može loše utjecati na naše odnose u stvarnom životu. Ne treba osporavati sve prednosti Interneta i društvenih mreža, no činjenica je da društvene mreže kod mnogih izazivaju pravu ovisnost i nju je u krajnjim slučajevima potrebno liječiti. Misliš li da i sama previše vremena provodiš na Facebooku i Instagramu, u nastavku ti donosimo nekoliko korisnih savjeta koji će ti pomoći da svojoj ovisnosti staneš na kraj.

Foto: Unsplash

Isključi obavijesti

Kako bi spriječila samu sebe da neprestano provjeravaš društvene mreže, jednostavno isključi obavijesti pa će te Facebook i Instagram manje ometati u svakodnevnim zadacima i obavezama. Obavijesti koje se pojavljuju na tvom pametnom telefonu zapravo su stalni podsjetnik da se nešto dešava u online svijetu i možda se osjećaš kao da ćeš nešto propustiti. No ono što propuštaš dešava se tamo vani stoga isključi te obavijesti i fokusiraj se na stvarni svijet.

Ograniči vrijeme koje provodiš na društvenim mrežama

Postavi tamjer na svom telefonu kako bi ograničila vrijeme provedeno na društvenim mrežama. Primjerice, zadaj si da dnevno možeš provesti sat vremena na Facebooku i Instagramu. Kada dosegneš svoj dnevni limit, budi snažna i nemoj si dopustiti da svoje dodatno vrijeme trošiš na Facebook i Instagram. Biti će iznenađena koliko će ti ostati slobodnog vremena za uživanje u nekim drugim, mnogo zanimljivijim stvarima i aktivnostima.

Pronađi novi hobi

Kako bi što manje vremena provodila na Instagramu ili Facebooku, pronađi neki novi hobi ili zanimljivu aktivnost koja će ispunjavati tvoje vrijeme. To je odlična prilika da naučiš nešto novo, da upoznaš nove ljude i da provedeš svoje slobodno vrijeme na mnogo kvalitetniji način.

Više vremena provedi s ljudima koje voliš

Možda će zvučati pomalo 'klišejasto', no umjesto da neprestano visiš na mobitelu, radije svoje slobodno vrijeme provedi s ljudima do kojih ti je stalo. Otiđi s prijateljicom na kavu, posjeti baku ili pak izađi s dečkom na večeru. Poveži se s tim ljudima u stvarnosti, umjesto da ste zajedno samo online.

Neka ti društvene mreže budu poput nagrade

Pokušaj na društvene mreže gledati kao na neku vrstu poslastice koji si možeš i smiješ priuštiti samo povremeno. Dopusti si da provjeriš svoje profile samo kada je to zasluženo, kada si napravila nešto produktivno. Tako ćeš promijeniti način na koji razmišljaš o društvenim mrežama.

Poveži se s ljudima u stvarnom životu

Postoji toliko različitih načina koji će ti omogućiti da upoznaš nove ljude u svom stvarnom životu. Možeš se pridružiti nekakvom klubu, upisati tečaj stranog jezika ili pak kuhanja, organizirati prijateljske susrete, pozvati kolege s posla na kavu... Koju god aktivnost odabrala, povezati ćeš se s ljudima u stvarnosti, a to vrijedi mnogo više od onih odnosa u virtualnom svijetu.

Uzmi pauzu od društvenih mreža

Ako je tvoja ovisnost o društvenih medijima otišla predaleko, možda ćeš morati poduzeti malo radikalnije poteze te uzeti malo veću pauzu i obrisati aplikacije sa svog mobitela. Uzmi si odmor, posveti se realnost, budi jaka i stroga prema samoj sebi i pokušaj provesti nekoliko tjedana bez društvenih mreža. Prije toga informiraj prijatelje o tome da uzimaš pauzu i daj im do znanja da te mogu nazvati ili pak se osobno naći s tobom ako te zatrebaju. Bez društvenih mreža u tvojoj svakodnevici osjećati ćeš se kao da si ponovno prodisala - slobodnije i sretnije.

Pročitajte još o: