Što vas usrećuje? Koja je vaša granica tolerancije? Što vas može razljutiti? U svojoj žudnji da zadovoljite partnera, ne zaboravite sebi postaviti neka od najvažnijih pitanja...
U današnjem užurbanom ritmu života prilično je teško održavati zdrave odnose i veze, bilo da je riječ o odnosu s partnerom, djecom, roditeljima... Ponekad je uistinu teško uskladiti privatni životi i karijeru. I dok pokušavamo zadovoljiti sve zahtjeve iz navedenih odnosa, često zanemarujemo najvažniji odnos – onaj koji imamo sa samim sobom.
Odjednom kada kap prelije čašu i stvari se počinju raspadati, shvatite kako ste zanemarivali sebe dok ste ispunjavali tuđe potrebe, a brigu o vama nije vodio nitko. Upozorite svog partnera na to prije nego doživite živčani slom. Skrenite mu pozornost na to što vas istinski usrećuje i podsjetite da je i on dužan voditi brigu o vama.
Odvojite neko vrijeme samo za sebe i napravite popis stvari koje morate znati o sebi jer je odnos sa samim sobom jedan od najvažnijih, a velik ga broj žena prečesto zanemaruje.
Osoba na koju se možete osloniti
Tko je osoba kojoj se uvijek možete obratiti? Ispovjediti se kad vam je teško i dobro se isplakati? Razmislite o tome tko je uvijek tu za vas i neka to bude vaša osoba za teške situacije. Čak i ako ste samotnjak, zacijelo imate tu jednu osobu čiji vas glas uvijek može umiriti bez obzira na to koliko situacija bila teška. S vremena na vrijeme svi se moramo dobro isplakati i ne znači da ste zbog toga slaba osoba. To je samo dokaz da se ne bojite pokazati svoje emocije i svoju ranjivost.
Točka sloma
Ako ste neprestano pod pritiskom tada postoji velika mogućnost da ćete se u jednom trenutku naprosto slomiti. Kako se napetost skuplja u vama pritisak će postati prevelik te ćete morati sve to jednom izbaciti iz sebe i to možda na sasvim nedužnu osobu. Kako ne biste iskaljivali svoje frustracije na nevinim ljudima, važno je da razumijete svoje probleme i pokušate ih riješiti. Ljudi u kojima se dugo skuplja bijes, na kraju najčešće polude zbog sitnice pa si nemojte dozvoliti da vas se to dogodi.
Oslobađanje od stresa
Kako vam se ne bi desio živčani slom, važno je da se s vremena na vrijeme posvetite samo sebi. Bilo da je riječ o odlasku na masažu, frizeru ili jednostavnom opuštanju ispred tv-a, odvojite to vrijeme za sebe. Priuštite si takve male trenutke koji će vam pomoći da se oslobodite stresa i negativnih emocija koje su se nakupljale u vama.
Naučite reći 'ne'
Lijepo je ispunjavati tuđe potrebe i želje, ali samo do one mjere u kojoj to ne narušava vaše psihičko zdravlje. Morate naučiti reći 'ne' u određenim situacijama, čak i kada je riječ o vašem partneru, djeci ili prijateljima. Koliko god ih voljeli, ponekad je jednostavno onemogućiti ispuniti svaku njihovu želju ili zahtjev. Nemojte zbog toga osjećati grižnju savjesti jer niste dužni činiti sve to što činite. Naučite delegirati svoje obaveze na način da vam ostaje i neko vrijeme koje ćete posvetiti samo sebi. To ste zaslužili i u tome nema ništa loše.
Svaki dan provedite nekoliko trenutaka sami sa sobom
Psiholozi tvrde kako bi svaka žena svakodnevno trebala provesti barem 15 minuta sama sa sobom. To ne uključuje vrijeme provedeno sa djecom ili partnerom niti druge razne aktivnosti koje provodite u samoći poput kuhanja, peglanja... Dnevno biste trebali barem 15 minuta posvetiti sebi i meditirati, šetati ili jednostavno sjediti u miru i opuštati se na svoj način. Na taj ćete način moći procesuirati svoje dnevne aktivnosti i događaje i sve što vam se desilo taj dan. Kad je osoba sama, može se usredotočiti na stvari koje su pošle krivo i tako lakše pronaći rješenje određenih problema. To je vrlo važno i pomaže vam da se oslobodite stresa.
Izvor: idiva.com
Foto: Photoxpress