Pozdrav cure! Zanimaju me vasa iskustva sa vjezbom, odnosno...

Pozdrav cure! Zanimaju me vasa iskustva sa vjezbom, odnosno, zanima me je li tko radio vjezbe za zatezanje guze i nogu, poput cucnjeva, iskoraka itd, te koliko i u kojem vremenu mu je to djelovalo? Ja naime, imam 51 kg. Jedva sam se udebljala, imala sam 45. I kako sam se udebljala jer sam cijelo ljeto doslovno provela u sjedecem ili lezecem polozaju, straznjica i gornji dio nogu mi se opustio, i nije ni najmanje utegnuto. Ja sam mrsava i ne bih htjela smrsaviti(imam 169 cm), ali sam si izabrala cucnjeve i slicne vjezbe i pocela vjezbati da se vratim. I sad me zanima vase iskustvo, koliko ce to biti ucinkovito? Hvala!