Nisi jutarnja osoba? Za tebe imamo tužne vijesti: Par srodnih istraživanja koja je proveo Amerisleep otkrivaju da ranoranioci imaju višu razinu produktivnosti, veće plaće i veću kvalitetu života u odnosu na one koji ujutro vole odspavati i koji sat duže.
Amerisleep je zasebno anketirao 510 'ranoranioca' (kategorija ljudi koji obično ustajuizmeđu 4 i 7 sati ujutro) i 506 'spavalica' (kategorija ljudi koji se probude između 8 i 12 sati) kako bi otkrili na koji način određeno vrijeme za buđenje utječe na pojedince, od raspoloženja pa sve do plaće.
Istraživanje također raščlanjuje rezultate po generacijama kako bi se vidjelo kako se jutarnje rutine razlikuju prema demografskoj dobi. Među ranoraniocima, najčešće vrijeme buđenja je 6 sati ujutro, ali samo zato što je to u ovoj skupini bilo najčešće vrijeme za buđenje, to ne znači da ono donosi i najveću produktivnost.
(Foto: Pexels)
Prema anketi, ljudi koji se ustaju iz kreveta u jeku zore - da, govorimo o 4 sata ujutro - odgovorili su da se osjećaju 'visoko produktivno' čak 71 posto vremena u usporedbi s onima koji često spavaju i do 11 sati, a koji produktivnost osjećaju samo 36 posto vremena.
Međutim, produktivnost nije jedini cilj postavljanja ranijeg alarma. Prema istraživanju, ranoranioci u prosjeku zarađuju 45.725 dolara godišnje (cca 303.684 kn), što je gotovo 15.000 dolara (cca 100 000 kn) više od prosječne plaće spavalica koja iznosi 30.835 dolara (cca 204.791 kn). Oni koji imaju alarm namješten između 4 i 5 sati ujutro najviše zarađuju (oko 48.582 dolara iliti cca 322.659 kn), dok oni koji ustaju iz kreveta u podne najmanje zarađuju (s prosječnim prihodom od 22.689 dolara (cca 150.690 kn).
Ranoranioci su se također pokazali i kao najsretniji i najzadovoljniji svojom kvalitetom života. Iako su i ranranioci i spavalice tvrdili da su na sličan način zadovoljni kvalitetom sna ranoranioci su u većoj mjeri potvrdili da su im zdravlje, kvaliteta sna i društveni život odlični u usporedbi s onima koji obično spavaju duže.
Ima smisla da nas rano buđenje izlaže većoj količini dnevnog svjetla, dodaje sate na naš dan i potiče, ali i njeguje produktivnost što bi potencijalno moglo donijeti veću zaradu.
via Giphy
Međutim, to ne znači da oni koji obožavaju spavati ne zarađuju dobro, ili da su lijeni i neuspješni. Ako voliš spavati, možeš si priuštiti koji sat više u krevetu i zadovoljna si svojim životom - samo nastavi svoju rutinu.
Ali ako si slučajno razmišljala o treniranju same sebe da postaneš jutarnja osoba iz nekih svojih vlastitih razloga, znaj da to apsolutno možeš učiniti. U stvari, puno ljudi koji rano ustaju, nisu uvijek bili prirodni ranoranioci.
Prema istraživanju, polovica ranoranioca tvrdi da je to uvijek bilo tako, dok druga polovica tvrdi da su ili morali ili odabrali postati ranoranioci u nekom trenutku svog života. Većina je rekla da je njihov posao potaknuo promjenu, neki su napravili prijelaz čisto iz želje da odrade više posla, a neke je tek roditeljstvo prisililo na ranije buđenje.
Kad se ti ustaješ ujutro? Mi smo definitivno u kategoriji ranoranioca, ali onih između šest i sedam sati ujutro.
Pročitaj još:
