VELIKE PROMJENE
Zdravlje
Zdravlje
10 savjeta za rad od kuće: Kako smanjiti stres i sačuvati bistru glavu
21. listopada 2020.
Milijuni ljudi diljem svijeta preko noći su počeli raditi od kuće, a takva je situacija i kod nas. Sada kada je jesen donijela nove loše brojeve vezane za koronavirus mnogi su se ponovno našli u situaciji kako rade od kuće. Možda nekima savršeno odgovara ova situacija, ali puno ljudi osjeća stres zbog manjka komunikacije, ali i zbog miješanja poslovnog i privatnog života. Posebno je teško ako u obitelji ima i djece jer se sada mnoge obveze moraju uskladiti na nov način.
Rad od kuće ponekad je put prema dolje i može nas potaknuti na lijenost, ali kratko vježbanje i znojenje može nam pomoći da dan započnemo s povišenom energijom. Iako često imamo izgovore za izbjegavanje vježbanja, vrijeme koje smo obično potrošili na put do ureda sada možemo iskoristiti za vježbanje kod kuće. Ne moraš razmišljati kako nemaš opremu, nije ti potreban skupi sobni bicikl, dovoljno je pronaći dobru aplikaciju na mobitelu ili neki zanimljiv program za vježbanje na YouTubeu.
Ovo možda zvuči neobično kada se čita jer se kao podrazumijeva, ali iznenadila bi se koliko često ljudi iz kreveta jednostavno "uskoče" na posao, zanemarajući čak i kratko tuširanje. Također, ne znači da trebamo odjenuti stvari koje bismo nosili u uredu ili traperice, ali izlazak iz pidžame i odijevanje nekih drugih komada odjeće uvelike će pomoći da promijenimo osjećaj "kod kuće sam" u "na poslu sam".
Kada radimo od kuće nitko i ništa nas ne sprječava da neprestano skeniramo društvene mreže, ali privremena odjava ima odličan učinak.
Provodiš cijele dane kod kuće i iznenada shvatiš koliko poslova i projekata čeka: perilica posuđa je uvijek puna, neuredne ladice zahtijevaju organiziranje, dječje igračke su razbacane i tako dalje.
Možda si već primijetila da mnogi ljudi oko tebe za rad od kuće ne misle da je to pravi rad, pa će nasumično nazvati, poslati pitanja ili raspravljati se oko nekih problema.
Prejedanje tijekom rada kod kuće može biti jedna od opasnosti. Hrana je blizu, puno si opuštenija jer oko tebe prostor nije strog i nema kolega. Možda čak i radiš u kuhinji, a vrlo je teško izbjeći ovu napast osam sati dnevno.
U redu je ponekad pojesti sendvič, ali nikako ne smijemo zaboraviti na kvalitetan ručak tijekom radnog dana. Možda će to značiti da ćeš oko 16 sati shvatiti da si gladna i da nisi pojela pravi ručak, a to su situacije koje trebamo izbjegavati.
Usamljenost tijekom rada od kuće možda je i najteži dio. Pridruži se virtualnom sastanku s kolegama ili nazovi nekog prijatelja ili člana obitelji tijekom pauze kako bi ostala povezana. Komunikacija s ljudima zaista može podići raspoloženje.
Ako je ikad bilo pravo vrijeme za ovu pomalo sladunjavu mantru, onda je sad to. Imaj na umu da ne radiš samo od kuće, nego se nalazimo i usred velike svjetske zdravstvene krize koje je promijenila našu svakodnevicu.
Ako iznenada radiš od kuće, a isto se dogodilo i tvom partneru, a uz sve to brinete se za djecu - oboje trebate pokazati solidarnost. Ovo je zahtjevna situacija u kojoj oboje trebate činiti najbolje.
