Savjeti stručnjaka
Savjeti stručnjaka

Pazim na prehranu, ali ne mogu smršaviti. Što učiniti?

Pazim na prehranu, ali ne mogu smršaviti. Što učiniti?
Poštovani, moj problem su kilogrami. Visoka sam 162 cm i u prosjeku sam imala uvijek 65 kg. Druga trudnoća mi je bila 2011. godine i na kraju trudnoće sam imala 78 kg.

Nakon poroda su svi kilogrami otišli. Ali, nakon par mjeseci sam unutar 2 mjeseca skočila na 80 kg i od tada se borim s težinom. Naime, prije dvije godine 10 kg sam izgubila gladovanjem, ali se vratilo sve. U dobroj sam kondiciji, zdrava sam. Ne pijem gazirane sokove, kavu pijem bez šećera i jedem dosta povrća jer ga inače volim. Svaki dan u prosjeku hodam sat vremena. Sad sam opet na dijeti, izbacila sam ugljikohidrate iz prehrane i ne jedem poslije 5 sati već mjesec dana, ali nema učinka - vaga stoji, iako ne izgledam loše za tu težinu. Što mi je činiti, da li je potrebno potražiti stručnu pomoć? Unaprijed hvala.

Poštovana,

gladovanje nikad nije rješenje, kako ste se i sami uvjerili, kilogrami se uvijek vrate. Treba vam trajna promjena prehrambenih navika koja će biti primjenjiva i održiva na duge staze te prilagođena vašim dnevnim obavezama. Koje su to točno promjene teško mi je reći bez razgovora s vama. Svakako nije dobro izbaciti ni jednu skupinu namirnica u potpunosti, pa tako ni ugljikohidrate. Posljednji obrok možete pojesti i kasnije, do tri sata prije odlaska na spavanje. No prije svega preporučam kontrolu hormona štitnjače.

Ivana Purić,

nutricionist, dipl. ing., prof. eHrana – Savjetovalište za nutricionizam i dijetetiku

403 Forbidden

403 Forbidden


nginx