Mimi
Draga Mimi,
najbolji način da oblikuješ tijelo je da pravilno jedeš i baviš se sportom, stoga ti preporučam za doručak obavezno žitarice, jogurt i voće, za ručak meso ili ribu s krumpirom i povrćem i salatom, a za večeru sir ili jaja, npr. kajganu s povrćem ili svježi kravlji sir sa suncokretovim i bučinim sjemenkama i šnitom integralnog kruha.
Pazi na unos slatiša i grickalica, a sokove svedi na minimum, pij ih samo u određenim prilikama- rođendani i proslave, inače pij vodu i čajeve. Između obroka pojedi voće, tako ćeš smanjti glad i nećeš pojesti previše za ručak i večeru.
I ono što je izrazito važno upiši se na neki sport, za djevojke je uvijek dobar izbor odbojka ili tenis, gimnastika, ples, zumba, aerobik i slično.
Tena Niseteo
dipl.ing.preh.teh., nutricionist/pedijatrijska klinička dijetetičarka