Koliko puta u roku jednog sata ili dana povjerite svoj smathphone, a da niste od njega čuli ni zvuka? Osjećate li jednostavno potrebu pogledati ima li što novo ili polusvjesno pritiskati te lijepe šarene ikone na ekranu i provjeravati kalendar, e-mail, čitati i obnavljati statuse na aplikacijama, a da za tim nema nikakve realne potrebe?
S njim se budite, s njim idete spavati?
Ako ste na većinu ovih pitanja odgovorili pozitivno, na dobrom ste putu da postanete ovisni o svom malom čudu tehnike.
Iako to ne umanjuje vaš osobni problem, čini se da niste jedini. Ovisnost se raširila diljem zemaljske kugle.
Istraživanje koje je na sveučilištu Harvard provedeno na uzorku od 1600 menadžera i biznismena, pokazalo je nevjerojatne rezultate:
- 70 posto osoba provjerava smartphone u roku sat vremena od buđenja
- 56 posto osoba provjera smartphone unutar sat vremena prije spavanja
- 48 posto osoba provjerava svoj smartphone tijekom vikenda iako ne rade
- 51 posto osoba povjerava smartphone tijekom svog godišnjeg odmora
- 41 posto osoba tvrdi da bi bili vrlo uznemireni kada bi izgubili svoj smartphone i kada ga ne bi mogli zamijeniti u roku tjedan dana.
Možda vam se ovi podaci ne čine tako strašnima na prvi pogled, no radi se o vrlo čestom provjeravanju smartphonea kao što smo opisali na početku teksta.
Mijenja raspoloženja
Pitanje koje se sljedeće mora postaviti je - zašto dolazi do ovisnosti? Već je od prije poznato da Internet i određene forme korištenja kompjutora mogu izazvati ovisnost baš kao što ovisnost izazivaju pušenje, pretjerana konzumacija alkohola, droga itd.
Naime, kompjutorska tehnologija može izazvati ovisnost jer je psihoaktivna, može mijenjati raspoloženja, odnosno ono najvažnije, može popraviti raspoloženje.
Možda ćete se sad pitati što je u tome loše? Isto što i u bilo kojoj drugoj ovisnosti - nije prirodno niti zdravo.
Na koji način se postaje ovisnik?
Nikad ne znate kada ćete dobiti vrlo zabavan e-mail, poruku na kojoj od bezbroj aplikacija, poziv ili pak postići novi rekord u igranju neke zabavne igrice, pa zato neprestano provjeravate smartphone u nadi da svake minute može stići nova „doza sreće i zadovoljstva“
Smartphone ima gotovo sve karakteristike kompjutora što vam omogućuje pristup informacijama i svemu što želite bilo kada i bilo gdje. Zbog takve ga praktičnosti želite uvijek imati sa sobom jer uz njega nikada nije dosadno, bilo da čekate na red kod liječnika, vozite se u javnom prijevozu, ležite u kadi ili jednostavno odmarate na kauču.
Naravno, smartphone za to i jest konstruiran, ali što kada vam vaša „ljubavna“ veza s njim ometa poslovni i privatni život, uništava koncentraciju i kada umjesto druženja s prijateljima u živo, više uživate u druženju putem smartphona?
U tome znanstvenici vide veliki problem, disfunkciju, pa naposljetku i vrstu ovisnosti.
Uvijek uz nas
Neki znanstvenici upozoravaju na sve ozbiljniji problem s mentalnim zdravljem korisnika smartphonea.
Naime, smartphone predstavlja čak i veću opasnost od kompjutora zbog svoje veličine, lake upotrebe, besplatnih ili jeftinih aplikacija, mogućnosti neprestane povezanosti s internetom... To definitivno ide iznad lakoće i praktičnosti upotrebe kompjutora.
Ljudi su uz svoj smartphone od trenutka kada se probude do trenutka kada idu spavati.
Prema svom dizajnu, on je i više od zanimljivog gadgeta jer krade pozornost, a neka su istraživanja o kompjutorskoj tehnologiji pokazala da nas odvraća od dubokog i koncentriranog razmišljanja.
Osim toga, današnji je protok informacija toliko brz da ako netko želi „biti u toku“, mora često „visjeti“ na svom smartphoneu kako slučajno ne bi propustio važnu vijest. Neki ljudi jednostavno ne mogu podnijeti da nisu u toku.
Kako se kontrolirati?
- Budite svjesni situacija i emocija kada želite bez razloga provjeriti svoj smarthphone. Je li to dosada, samoća, tjeskoba, nervoza? Razmislite što bi vam drugo moglo pomoći osim smartphona?
- Budite snažni kada vaš smartphone počne zvoniti. Ne morate se baš uvijek javiti. Možete izbjeći napast gaseći signale za promjenu statusa, nadolazeće mailove, poruke i slično.
- Budite disciplinirani i nemojte koristiti smartphone u određenim situacijama. Primjerice dok vozite, kada ste s djecom, za vrijeme sastanka, između 20 sati navečer i sedam sati ujutro...
Iznenadit ćete se koliko vam nakon nekog vremena neće nedostajati i da ništa važnog nećete propustiti. Osim toga, imat ćete osjećaj kontrole nad situacijom.
(vam)